Бързо и лесно отслабване, като същевременно тялото ви получава всички полезни вещества и витамини
Много проста система за отслабване. Подходяща за тези, които искат бързо да влязат във форма. Също така, тази експресна система е идеална за случаите, когато трябва да отслабнете наистина бързо, за няколко дни, но без да си връщате загубените килограми.
Първото нещо, от което се нуждаете, е да замените закуската с шейк за отслабване с яйца. Не се притеснявайте, няма да има сурови яйца, суровите яйца не се усвояват добре, да не говорим за риска от заразяване с опасни бактерии.
- Съставки:
- 2 яйца
- 300 мл мляко
- 1 супена лъжица пчелен мед
Приготвяне:
Сварете меко яйцата. Разбийте яйцата с меда и млякото в блендер. Можете да добавите щипка канела за аромат. Можете да си носите коктейла със себе си.
След този коктейл, до обяд изобщо няма да огладнеете. Позволени са чай и кафе без захар.
Всичко е ясно със закуската, да преминем към обяда и вечерята. По време на тази диета пийте повече вода. Коктейлите за изгаряне на мазнини са много добро нещо, можете да включите в плана си за хранене джинджифилово пюре, което ще подобри храносмилането и ще помогне за премахването на токсините от тялото.
Всички порции трябва да са разумни, не преяждайте. Диетата е балансирана, богата на протеини и витамини. Това е един от вариантите за диета с яйца, като единствената разлика е, че има ябълки, които помагат за облекчаване на стреса върху бъбреците и храносмилателната система по време на високо протеинова диета.
Обяд за една седмица
- 200 г варено пиле, 1 ябълка
- 200 г варено месо, 2 краставици
- 250 г извара с ниско съдържание на мазнини, зеленчукова салата, филия черен хляб
- зеленчукова яхния от моркови, картофи, зеле, лук, домати, няколко филийки нискомаслено твърдо сирене
- 3 ябълки, чаша кефир
- зеленчукова супа, филийка черен хляб
- пилешка супа, 1 ябълка
Вечеря за една седмица
- плодова салата от портокал, ябълка и киви, подправена с нискомаслено кисело мляко
- салата от ябълки и моркови
- зеленчукова супа, печена риба с лимон и подправки
- зеленчукова салата от лук, домати и целина, можете да добавите зеленчуци по избор
- задушени зеленчуци, 2 ябълки
- 200 г варено пилешко месо, зеленчуци
- 3 ябълки, чаша кефир
Не е необходимо да се храните по този начин цяла седмица, три дни са достатъчни, за да свалите няколко килограма. Това е диета за бързо и лесно отслабване, но никак не е вредна, защото всички продукти са перфектно съчетани. Точното количество протеини, фибри и витамини са осигурени, няма да изпитате ужасно чувство на глад.
Вижте още: Домашни палачинки с дупки, без сода или мая в тестото
Тази проста и ефективна диета винаги дава добър резултат.
Kоментари