Морковена диета за 5 дни

Първото нещо, което ще се сетите за морковите, вероятно е, че са полезни за здравето на очите. Да, но имат и много други положителни ефекти. Съдържат и други витамини, които ще ви помогнат да влезете бързо във форма. Ако не обичате да ядете моркови, направете си пресен морковен сок. Морковите съдържат витамини А, В, С, D, Е, Н и К, калий, магнезий, цинк, желязо, натрий, фосфор, фибри, калций, протеини, въглехидрати, силиций, сяра и бета-каротин.

Какво съдържат?
Витамини A, B, C, D, E, H и K, танини, флавоноиди, калий, магнезий, цинк, желязо, натрий, фосфор, фибри, калций, протеини, въглехидрати, силиций, сяра, фолиева киселина, пантотенова киселина и бета-каротин.

Ефекти върху здравето ни
Морковите са полезни за здравето на почти цялото тяло отвътре и отвън.

Ефективно подпомагат защитата и превенцията на болестите на цивилизацията.

Предпазват от свободните радикали, предотвратяват развитието на рак.

Имат антисептично и детоксикиращо действие.

Подпомагат храносмилането и редовното изпразване на червата. Премахват метеоризма и коремните болки.

Укрепват и почистват сърдечно-съдовата система.

Елиминират високия холестерол и кръвното налягане. Подобряват състоянието на кожата и предотвратяват кожните заболявания.

Осигуряват здравина на костите и зъбите, предотвратяват остеопороза. Подобряват качеството на кожата, косата и дори ноктите. Снабдяват организма с витамин А, който ни е нужен за доброто зрение.

Имат диуретичен ефект. Почистват и поддържат здравето на пикочните пътища и бъбреците.

Елиминират възпалението на пикочните пътища и образуването на камъни.

Помагат да отслабнете. Морковите са друг ефективен зеленчуков „инструмент“ в борбата с мазнините. Морковите са нискокалорични и в същото време имат по-висока хранителна стойност, т.е. съдържат повече здравословни вещества. Трябва да обърнете внимание на ежедневната консумация на моркови, не само за отслабването, но и те трябва да бъдат част от вашата диета. Морковите могат да бъдат консумирани като: пресен сок, салати, сосове, шейкове и гарнитура към месо. Не забравяйте, че повечето лечебни вещества се съдържат в суровите моркови. По време на диета консумирайте моркови поне веднъж на ден под формата на напитки, в комбинация с други зеленчуци или плодове.

Тази морковена диета може да донесе наистина страхотни резултати за кратко време. Ако я следвате, можете да свалите до 3 килограма за 5 дни.

1 ден
Закуска: сурови моркови
Обяд: риба тон в собствен сок, задушени бейби моркови
Следобедна закуска: сок от моркови и ябълки
Вечеря: сурови моркови, стрък целина и нискомаслена извара с подправки

2 ден
Закуска: омлет от две яйца с един настърган морков, пресни зеленчуци
Втора закуска: тънка филия пълнозърнест хляб с малко маргарин, един морков
Обяд: печено пилешко бутче, печени моркови, цвекло и тиквички
Следобедна закуска: коктейл с кефир с един морков, една ябълка и няколко капки лимонов сок
Вечеря: зеленчукова салата с моркови, нискомаслено твърдо сирене

3 ден
Закуска: сурови моркови
Обяд: задушени пуешки гърди, пюре от моркови, зеленчукова салата
Следобедна закуска: твърдо сварено яйце, сурови моркови
Вечеря: извара с чили и настъргани моркови

4 ден
Закуска: четири филийки качествена шунка, моркови, чушка
Втора закуска: настърган морков с ябълка
Обяд: задушени моркови с грах, печени картофи
Следобедна закуска: нискомаслено ацидофилно мляко, моркови
Вечеря: печени моркови, целина и бяла ряпа с дресинг от кисело мляко, зехтин и подправки

Вижте още: За 60 секунди отпуснете схванатия врат

5 ден
Закуска: сок от моркови и зеленчуци, пълнозърнеста филийка хляб
Втора закуска: една ябълка, един морков
Обяд: треска със задушени моркови, карфиол и броколи
Следобедна закуска: нискомаслено кисело мляко с настъргани моркови и лъжица нарязани орехи
Вечеря: леко сварени моркови, запечени с нискомаслено твърдо сирене и яйце, пресни зеленчуци.

Споделете тази морковена диета с приятелите си!