НАЧАЛО ЗДРАВЕ Ябълкова диета за 5 дни. Вкусно, полезно и икономично

Ябълкова диета за 5 дни. Вкусно, полезно и икономично

Ябълкова диета за 5 дни. Вкусно, полезно и икономично
Ябълкова диета за 5 дни. Вкусно, полезно и икономично

Петдневна ябълкова диета, която ще ви помогне да отслабнете вкусно и евтино.

Тази петдневна ябълкова диета се състои от прости и евтини продукти. Това са: ябълки, моркови, цвекло, сирене, ориз, но основният продукт са ябълките.

Благодарение на тази петдневна ябълкова диета можете да отслабнете с 3-5 кг. В същото време трябва да пиете чиста вода и зелен чай в достатъчни количества. Но преди да започнете тази диета, се консултирайте с лекар.

Ден 1
Закуска
Настържете на едро ренде 5 ябълки, добавете орехи – 1 супена лъжица и залейте всичко с лимонов сок.

Обяд
Ситно нарязани ябълки, пресен магданоз, лук, белтък, подправете със зехтин или кисело мляко.

Вечеря
3 ябълки.

Ден 2
Закуска
Смесете 200 грама сварен ориз с 3 нарязани ябълки.

Обяд
Ситно нарязани ябълки, магданоз, лук и варен ориз около 200 грама. Подправете всичко със зехтин.

Вечеря
Варен ориз – 200 грама.

Ден 3
Закуска
Нискомаслено сирене – 200 грама и 2 настъргани ябълки.

Обяд
Орехи – 100 грама, нискомаслено сирене – 200 грама, настъргани ябълки – 2 бр. и пчелен мед – 0,5 ч.л. (по желание).

Вечеря
Нискомаслено сирене – 100 грама.

Ден 4
Закуска
2 нарязани ябълки, 3 настъргани моркова, добавете зехтин и разбъркайте.

Обяд
2 нарязани ябълки, 3 настъргани моркова, пчелен мед, добавете кисело мляко и разбъркайте.

Вечеря
2 печени ябълки, поръсени с щипка орехи.

Ден 5
Закуска
Настъргано варено цвекло – 1 брой, 1 варен морков, подправете със зехтин.

Обяд
Овесени ядки, сварени във вода, ябълка – 1 бр. Добавете варено цвекло и моркови и подправете със зехтин.

Вижте още: Торта с яйчен крем – сочен и нежен домашен десерт

Вечеря
Моркови – 2 броя, подправени с кисело мляко.

loading...