НАЧАЛО ЗДРАВЕ Запушена лимфна система и как да я почистите?

Запушена лимфна система и как да я почистите?

Запушена лимфна система и как да я почистите?
Запушена лимфна система и как да я почистите?

Запушена лимфна система – това са основните симптоми. Разберете как да я почистите!

Лимфната система за организма е толкова важна, колкото и кръвоносната система.

Именно лимфата пренася изключително важни елементи: вода, минерали, аминокиселини, метаболитни продукти. Веднага след като процесът е нарушен, течността започва да се натрупва в тялото, тялото се подува и се появяват обриви.

Основни функции на лимфата:
-Премахва и абсорбира мастните киселини от храносмилателния тракт.
-Транспортира левкоцити и лимфни възли.
-Стимулира имунния отговор на организма.
-Премахва междуклетъчната течност, която се намира в тъканите.

Ако се храните неправилно, не спортувате и имате лоши навици, всичко това може да доведе до появата на запушена лимфна система.

Симптоми, които показват, че лимфата ви е запушена:
-Подуване в различни части на тялото.
-Рязка промяна в телесното тегло, затлъстяване.
-Появата на чести главоболия.
-Синдром на хроничната умора.
-Изтръпване и дискомфорт в крайниците.
-Намалена еластичност на кожата, поява на вдлъбнатини и подутини.
-Наличието на метаболитни нарушения (диабет, подагра и др.).
-Появата на акне, обостряне на хронични заболявания.

9 ефективни начина за почистване на лимфната система:

Алтернативни методи на лечение
Малко хора знаят, но чрез упражнения и масаж можете да помогнете на лимфната система да работи правилно. Най-популярен е лимфодренажният масаж. Той помага за премахването на излишната течност, токсини и мазнини от тялото. За тази цел се използват и акупунктура и инфрачервена сауна.

Масажирайте с четка
За да извършите този масаж, трябва да имате масажна четка от естествен косъм. Този масаж се прави отдолу нагоре по тялото с кръгови движения в продължение на 10 минути. След това вземете контрастен душ.

Студеният душ подобрява функционирането на всички органи и системи в тялото.

Спрете да носите прилепнали дрехи
Такова облекло нарушава циркулацията на лимфата и води до застой.

Яжте храни, които са полезни за лимфата
Храната ви трябва да е пълна с витамини. За лимфната система са особено полезни: боровинки, чиа, бадеми, чесън, авокадо, ленено семе, киви, орех.

Билки, които могат да подобрят циркулацията на лимфата
Чайовете и отварите от тези билки също помагат за прочистването на лимфата: жълт корен, сграбиче, магданоз, ехинацея, фитолака, кориандър.

Физическа активност
Упражненията с умерено натоварване подобряват лимфния поток. Препоръчва се това упражнение да се изпълнява редовно: легнали по гръб, повдигнете ръцете и краката нагоре, започнете да ги разклащате и отпуснете мускулите си. Упражнението се прави 2-5 минути, правете го по-добре всяка сутрин и вечер.

Пийте само чиста вода
Водата е чудесен начин за премахване на токсините от тялото. Най-добре е да пиете вода с лимонов сок.

Избягвайте храни, които запушват лимфната система: изкуствени подсладители. соев сос, млечни продукти, преработени продукти, захар, сол, месо, газирани напитки.

Вижте още: Маска със зелена глина за справяне с мазната кожа на лицето

Дишайте по-дълбоко
Дишайте дълбоко и равномерно – това ще помогне за обновяване на лимфата. Можете също така да изпълнявате дихателни упражнения, които са много ефективни и полезни.

loading...