НАЧАЛО ЗДРАВЕ Тези мудри ще подобрят настроението ви и общото ви състояние

Тези мудри ще подобрят настроението ви и общото ви състояние

Мудри за здраве. Изпробвайте ги, работят! Проверено!
Мудри за здраве. Изпробвайте ги, работят! Проверено!

Мудри за здраве и добро общо състояние на духа и тялото. Чували ли сте за йога с пръстите?

Общи препоръки при изпълнението на мудри
Намерете уединено място за практиката, но това не е задължително условие.

Можете да ги изпълнявате по всяко време и навсякъде.

Как да ги правите?
Правете мудрите, докато седите. Гърбът трябва да е изправен.
Не трябва да изпитвате напрежение или болка.

Кога да ги правите?
Мудрите могат да се изпълняват по всяко време, но най-благоприятното време е сутрин или вечер.

Не трябва да правите мудрите веднага след хранене, трябва да мине поне един час.

Колко често трябва да правите мудрите?
По този въпрос няма ограничения, но най-добрият вариант е да се изпълняват два пъти на ден.

Колко време отнема мудрата?
Докато овладявате практиката, продължителността на изпълнение на мудрата се увеличава от три минути в началото до тридесет минути.

Повечето мудри имат незабавен ефект – веднага ще почувствате прилив на сила, яснота на ума и спокойствие. Ако сте изправени пред по-сериозни проблеми, са необходими дисциплина и постоянство. Мудрите, които сте избрали, ще трябва да се изпълняват в продължение на няколко седмици, преди да почувствате дълбока промяна в себе си, която ще премахне проблема, който ви измъчва.

Сурия Мудра
Това е мудра за отслабване. Тя сериозно подобрява състоянието на храносмилателната система и стимулира метаболизма.

Ще започнете да отслабвате в рамките на няколко дни.

Притхви Мудра
Ще ви помогне да подобрите здравето си, ще ви предпази от инфекции и усложнения.

Ваю Мудра
Това е мудра на спокойствието. Улеснява транспорта на кислород в тялото, намалява агресивността и хиперактивността и успокоява нервите.

Шуня Мудра
Медитацията в тази поза на ръката облекчава болката. Тя е особено полезна при световъртеж.

Гиян Мудра
Поза на мъдростта. Повишава концентрацията и подобрява паметта.

Мудри за добро настроение. Изпробвайте ги, работят!

Варун Мудра
Лекува артрит, дехидратация, хормонални нарушения.

Мудри за добро настроение. Изпробвайте ги, работят!

Вижте още: Картофени кюфтета с кайма

Акаш мудра
Това е поза на просветление, идеална за тези, които искат да се отърват от ненужните мисли.

Мудри за добро настроение. Изпробвайте ги, работят!

Практикувайте тези прости мудри за здраве за минута всеки ден и ще бъдете по-щастливи, по-спокойни и по-здрави.

loading...