Как да откажете цигарите?

Много хора искат да се отърват от този вреден навик, но само малцина успяват. Други не могат да започнат деня си без цигара. Това не е изненадващо, защото след дълга нощ без никотин, желанието за цигара е особено силно.

Повишават се раздразнителността и нервността, концентрацията е затруднена, намалява апетита и настроението се влошава. Физическите симптоми, обикновено, се проявяват сериозно през първите 7 до 10 дни след опит за отказване. По-късно, те стават много по-слабо изразени.

Въпреки това, в началния етап повечето пушачи се отказват. Желанието да се изпуши цигара е твърде голямо и симптомите изглеждат непоносими.

Може би, се питате, как да откажете цигарите по-лесно. Тези 3 напитки, обаче, потискат желанието за цигара. Просто пийте по една чаша всяка сутрин, когато ви се допуши.

Джинджифилова вода с куркума
Необходими съставки:
1 чаена лъжичка куркума на прах
1 супена лъжица мед
1 парче джинджифил
1 глава лук
500 мл вода

Разрежете лука на 4 части и го сварете във водатаа. Добавете останалите съставки. Оставете сместа да къкри на слаб огън за 30-45 минути, след което оставете да изстине за половин час. Прецедете течността и пийте по 2 супени лъжици, когато почувствате желание за цигара.

Интензивният вкус на отварата ви кара да забравите за цигарата. Джинджифилът прочиства организма от токсини и има успокояващ ефект. Джинджифилът потиска апетита, който се увеличава при отказа на цигари. Лукът е с високо съдържание на антиоксиданти и помага за премахването на никотина от белите дробове. Куркумата насърчава отхрачването и има противовъзпалителни свойства.

Плодова вода
Необходими съставки:
15 зърна грозде
1 морков
1 лимон
1 портокал
1 чаена лъжичка джинджифил на прах
1 чаена лъжичка женшен
1 литър вода
3 кубчета лед

Изстискайте сока от лимона и портокала. Оставете настрана лимоновата кора. Почистете останалите съставки и ги нарежете на малки парченца. Поставете съставките в блендер и разбъркайте добре. След това, добавете вода и лимоновата кора, както и кубчетата лед.

Морковите, лимоните, гроздето и портокалите са с високо съдържание на витамин С. Пушачите често имат недостиг на витамин С. Женшенът действа като почистващо средство и антиоксидант. Той допринася за по-добрата функция на белите дробове.

Вода от женско биле
Необходими съставки:
1 супена лъжица корен от женско биле
1 супена лъжица мед
1 чаша вода

Вижте още: Орхидеите ще цъфтят като луди

Оставете водата да заври и добавете корена от женско биле. Оставете корена във водата за 20 минути, преди да добавите меда. Коренът от женско биле има антибактериални и противовъзпалителни свойства, улеснява отхрачването. Поради това е много подходящ за борба с физическите симптоми при отказа от цигари.

В допълнение към физическите симптоми, много хора се сблъскват с психологически проблеми. Стресът, недостигът на сън и присъствието на други пушачи наблизо често са това, което принуждава хората да се откажат от идеята си. Но, ако започнете да облекчавате физическите симптоми, всичко ще бъде наред!