НАЧАЛО ЗДРАВЕ С какво да се храним при възпаление в ставите?

С какво да се храним при възпаление в ставите?

Облекчете възпалението в ставите, като не консумирате тези продукти
С какво да се храним при възпаление в ставите?

Облекчете възпалението в ставите, като не консумирате тези продукти!

Можете да се отървете от болките в ставите, ако изключите тези продукти от диетата си!

Болките в ставите причиняват голям дискомфорт и дори невъзможност за движение.

Болката оказва пагубно въздействие върху психологическото състояние на страдащия. Основните причини за болките в ставите са наранявания, подагра, счупени или разместени кости и фибромиалгия.

Болката в ставите може да се влоши от някои храни.

За да се намали болката в ставите и придружаващите я последствия, се препоръчва да се избягват следните продукти:

Захар и бързо смилаеми въглехидрати
Рафинираната захар трябва да се избягва, тъй като стимулира отделянето на възпалителни фактори, наречени цитокини. Избягвайте печива, бонбони, шоколад и газирани напитки.

Ограничете консумацията на картофи, хляб, ориз, продукти от бяло брашно. В допълнение, прекомерната консумация на тези продукти води до увеличаване на телесното тегло и съответно до стрес върху ставите.

Червени видове месо и преработени месни продукти
Тези видове месо съдържат пуринови съединения и нитрати, които влошават здравето на ставите. Известно е, че тези вещества допринасят за образуването на рак.

Пълномаслено мляко
То съдържа вещества, които стимулират възпалителните реакции.

Царевично масло
Този вид масло е богато на омега-6 мастни киселини, които участват във възпалителния отговор. Препоръчително е да замените царевичното масло със зехтин, ленено, тиквено или фъстъчено масло.

Бира
Бирата е богата на пурини, които се превръщат в пикочна киселина. При излишък на пикочна киселина в организма, нейните соли се отлагат в ставите и причиняват подагра.

Прекалената страст към бирата води до напълняване с всички негативни последици.

Сол
Продуктите от супермаркетите съдържат прекомерно количество сол и други консерванти. Използването им предизвиква дисбаланс във водно-солевия баланс, което влияе върху състоянието на ставите.

Вижте още: Отглеждане на малини

Натриев глутамат
Мононатриевият глутамат е широко използвана добавка за подобряване на вкуса и цвета на храните и може да влоши болката и възпалението в ставите. Опитайте се да не ядете храни, съдържащи тази добавка.

Облекчете възпалението в ставите, като избягвате консумацията на продуктите, споменати по-горе!

loading...