Вода с лимон – напитка за детоксикация, красива кожа и още много ползни за здравето.

От няколко години пия тази напитка. И сега мога да кажа с увереност: малките промени водят до големи резултати! Това не само увеличи желанието ми да пия достатъчно вода през деня, но и подобри храносмилането ми, укрепи имунната ми система и ми дава повече енергия.

Добър навик е да пиете чаша топла вода с лимон сутрин, за да подобрите храносмилането и да продължите да се наслаждавате на студена или вода със стайна температура с лимон през останалата част от деня.

7 ползи от пиенето на лимонова вода:

Детоксикация
Вместо да купувате скъпи продукти, можете да изстискате малко лимонов сок в чаша вода. Водата с лимон помага на организма да балансира рН на храносмилателната система. Това помага за разграждането на храната и подобрява кръвообращението.

Увеличава приема на витамин С
Само една четвърт чаша лимонов сок на ден означава, че ще получите препоръчителната доза витамин С за деня и ако го смесите с няколко чаши вода, тялото ще абсорбира витамина много лесно! Витамин С действа като мощен антиоксидант и е ключов фактор за укрепване на имунната система, особено когато се чувстваме изтощени.

Увеличаването на приема на витамин С също ще намали сърдечните проблеми по-късно в живота.

Кожата става по-красива
Витамин С е изключително ефективен за подобряване на качеството на вашата кожа. Свободните радикали могат да увредят кожните клетки, но антиоксидантите в лимона ще неутрализират това и ще поддържат кожата чиста и млада. Водата с лимон също ще увеличи производството на колаген, което намалява бръчките и прави кожата ви по-стегната.

Намалява възпалението
Можете да добавите малко куркума в топлата лимонова вода, за да решите наистина този проблем, тъй като тази напитка може да помогне и при подагра и синдром на раздразнените черва.

Помага за подобряване на храносмилането
Започнете деня си с вкусна чаша топла лимонова вода, за да „събудите“ храносмилателната си система и да подготвите тялото си да усвоява по-ефективно хранителните вещества, когато закусвате. Лимоните спомагат за поддържането на рН баланса в стомаха.

Намалява подуването на корема и помага за намаляване на теглото
Ако пиете достатъчно вода с лимон, ще насърчите тялото си да освободи събраната излишна вода, което ви кара да се чувствате тежки и подути. Колкото повече вода пиете, толкова повече тялото ви може естествено да изхвърли излишната вода.

Тялото се възстановява след тренировка
След тренировка, не се колебайте да изпиете чаша лимонова вода, за да попълните запаса си от електролити, които сте загубили при изпотяването по време на тренировка!

Как да си направим лимонова вода:
Смесете сока от половин лимон с 250 мл вода.

Водата може да бъде топла или студена, в зависимост от това какво харесвате и кога я пиете.

Можете, също така, да добавите мед, краставица, джинджифил, куркума и листа от мента за повече ползи и по-разнообразен вкус.

Вижте още: Запеканка с кайма и зеленчуци

Можете да си правите и вода с лайм. И двата плода са с високо съдържание на витамини А и С, както и на калий.

Опитайте да пиете лимонова вода всеки ден, в продължение на месеци или дори години!

Пиенето на лимонова вода е лесен и вкусен начин да си набавите достатъчно вода, но има и много допълнителни предимства. Това е много полезен навик, който ще окаже голямо влияние върху вашето здраве!