Полезни свойства на зехтина за здравето и красотата!

Екстра върджин зехтинът е отличен източник на здравословни мазнини и хранителни вещества, които са ценни за нашето здраве.

Повечето от нас го използват за готвене или в салати, но ако пиете супена лъжица качествен зехтин всяка сутрин на гладно, това ще донесе много ползи за тялото ви.

Разбираме, че тази идея в началото не звучи много привлекателно, но има толкова много невероятни ефекти за здравето, че си заслужава да опитате!

Полезни свойства на зехтина

Положителен ефект върху кожата
Зехтинът е съществена част от много козметични продукти и може да бъде от полза за кожата ви като част от вашата диета.

Намалява зачервяването и подуването, а също така забавя появата на бръчки по лицето.

Зехтинът има силни антибактериални свойства и служи като естествен дезинфектант.

Поддържа здравето на костите
Микроелементите в зехтина могат да бъдат полезни за хората, страдащи от артрит.

Той действа още по-добре, когато се комбинира с рибено масло, богат източник на омега-3 мастни киселини.

Съединенията, открити в екстра върджин зехтина, подобряват здравината на костите.

Те също така действат срещу болки в ставите и за предотвратяване на сутрешната скованост, причинена от артрит.

Помага ви да отслабнете
Много изследвания показват, че спазването на средиземноморска диета, богата на зехтин, има положителен ефект върху телесното тегло.

Повече от 180 души участваха в тригодишно проучване, което показа, че консумацията на зехтин на гладно им помага да отслабнат.

Облекчава възпалението
Обогатяването на вашата диета със зехтин и други храни с омега-3 мастни киселини облекчава възпалението в тялото.

Това от своя страна може да помогне за предотвратяване или лечение на различни кожни заболявания, причинени от възпаление.

Регулира нивата на кръвната захар
Зехтинът предпазва тялото от диабет тип 2 и може да намали този риск с повече от 40%.

Има положителен ефект върху мозъка и зрението
Редовната консумация на зехтин помага за премахване на отлаганията на плака в мозъчните клетки.

Тези плаки могат да причинят болестта на Алцхаймер, най-често срещаното психично заболяване в света.

Хората, които редовно консумират зехтин, имат по-добра памет от тези, които спазват диета с ниско съдържание на мазнини.

Той също така действа за предотвратяване на по-сериозни заболявания на очите и подобрява зрението.

Вижте още: Народни лекове при кожни проблеми

Поддържа здравето на червата
Някои видове бактерии, които живеят в стомаха, могат да причинят язва на стомаха.

Доказано е, че зехтинът се бори с вредните бактерии, някои от които са устойчиви на антибиотици.

Само 30 г екстра върджин зехтин на ден могат да убият вредните бактерии само за 14 дни.