Алкални продукти – първа помощ за здравето

Преработените храни променят нивото на pH в тялото ви. В резултат на това в имунната система възниква нарушение, което води до здравословни проблеми като рак, затлъстяване и сърдечни заболявания.

Поддържайте средата в тялото си алкална с ежедневната консумация на поне 2 алкални продукта!

Списък с алкални продукти

Спанак
Спанакът може да елиминира свободните радикали, да подобри паметта ви и да поддържа сърцето ви силно, богат е на антиоксиданти. Освен това, може да стимулира мозъчната ви функция. Той е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, съдържа витамини А, С, К, В6, както и магнезий, калий, калций, цинк, желязо и ниацин.

Лимони
Лимоновият сок може да намали риска от инсулт, а също така помага за лечение на камъни в бъбреците. Друго добро нещо при лимона е, че той помага в борбата с рака, предотвратява запек и високо кръвно налягане. Съдържа витамини Е, А, С, В6 и много важни минерали като цинк, калций, калий, мед и рибофлавин.

Киноа
Регулира нивата на холестерола и кръвната захар. Това е най-богатият продукт на протеини и има два пъти повече фибри в сравнение с други зърнени храни.

Киноата е богата на манган, магнезий, рибофлавин, лизин и желязо.

Манголд
Манголдът регулира нивата на кръвната захар, подобрява здравето на сърцето и кръвообращението. Това предпазва тялото от вируси, вредни бактерии и свободни радикали. Това е най-алкалният от всички познати алкални продукти.

Елда
Подобрява здравето на сърцето ви, предотвратява диабета и повишава енергийните нива. Поддържа тялото ви топло, което я прави идеална за студените зимни дни. Елдата е отличен източник на витамини, желязо и протеини.

Пъпеш
Пъпешът ще изхвърли токсините от тялото ви и в същото време ще ви поддържа хидратирани. Съдържанието на вода в този плод е много високо, поради което пъпешът е добър пример за алкален продукт.

Зехтин
Зехтинът регулира нивата на кръвната захар и намалява риска от сърдечни заболявания.

Богат е на витамин Е, мононенаситени мастни киселини и антиоксиданти. Затова препоръчваме да го добавите към вашата диета.

Банани
Ако искате да отслабнете, най-добре е да добавите бананите към ежедневната си диета. Този плод балансира нивата на кръвната захар, защитава сърцето и подобрява храносмилането. Освен това, са богати на фибри и хранителни вещества като калий, манган, витамини от група В и магнезий.

Ленено семе
Тези семена поддържат сърцето ви здраво, помагат за контролиране на горещите вълни по време на менопаузата и намаляват възпалението. Лененото семе се счита за силно алкална храна, защото е богато на фибри, антиоксиданти и витамин Е.

Затова препоръчваме да го използвате всеки ден. Можете да смилате ленено семе и да го добавяте към всяко ястие.

Карфиол
Укрепва здравето на сърцето и има противовъзпалителни свойства. Една порция от този зеленчук осигурява 77% от дневната нужда от витамин С. Освен това, карфиолът е богат на рибофлавин, калий, магнезий, витамин К, тиамин и манган.

Авокадо
Авокадото помага за усвояването на хранителните вещества от зеленчуците и плодовете, контролира нивата на холестерола и укрепва сърцето ви. Нещо повече, авокадото съдържа фибри, хранителни вещества и мононенаситени мастни киселини.

Грозде
Помага за намаляване на тревожността и хипертонията. Този плод намалява риска от рак на белите дробове, простатата, дебелото черво, хранопровода, панкреаса, ендометриума и устата поради съдържанието на полифенол (антиоксидант).

Моркови
Морковите подобряват вашето мислене и зрение благодарение на съдържанието на бета-каротини, група пигменти, които ви предпазват от свободните радикали. Морковите са богати на витамини К, С, А, В8, желязо, калий и фибри.

Вижте още: Лечебни рецепти със зелени орехи

Броколи
Този зеленчук подобрява кръвообращението поради високото си количество желязо. Поддържа сърцето здраво, подобрява здравето на костите и понижава холестерола. Нещо повече, броколите са и мощен антиоксидант, който помага в борбата с рака. Броколите са богати на мед, фибри, калий и витамини К, В6, С и Е.

Ягоди
Ягодите подобряват състоянието на кожата и забавят процеса на стареене. Те помагат при хронични здравословни проблеми и запазват добрата памет с напредването на възрастта. Те намаляват риска от развитие на специфични видове рак, подобряват храносмилането и са богати на фибри и антиоксиданти.