Диета без захар за 3 дни променя напълно тялото ви. Топи излишните мазнини.
Най-честата причина за наднорменото тегло е консумацията на храни, които съдържат твърде много въглехидрати, захари и мазнини. За съжаление, често не осъзнаваме колко захар поемаме всеки ден. Появяват се странични ефекти като умора, наднормено тегло, промени в настроението, объркване, безсъние.
Безалкохолните напитки, консумирани всеки ден, съдържат много добавена захар. Освен това, сериозна опасност представляват сладоледите, киселото мляко, сутрешното кафе, сладкишите, енергийните напитки, мюслито и др. Високите нива на захар увеличават вероятността от развитие на диабет, рак на гърдата и сърдечно-съдови заболявания.
Представяме ви диета, която ще намали количеството захар, което приемате. Захарта може да предизвика зависимост след известно време и тялото ви иска все повече и повече от нея. Спазването на диетата ще ви помогне да преодолеете зависимостта си от захарта.
Първи ден
Закуска: 1 чаша овесени ядки със семена, бадеми или горски плодове или 3 яйца.
Лека закуска: 1 чаша орехи
Обяд: 1 брой пилешки гърди с тиквени семки, бадеми или боб.
Вечеря: мазна риба или сьомга с броколи и гъби
Втори ден
Закуска: 1 чаша овесени ядки със семена, бадеми или горски плодове или 3 яйца
Лека закуска: 1 чаша лешници
Обяд: тиквички, лимон
Вечеря: боб, варени зеленчуци или треска и препечен хляб
Трети ден
Закуска: 1 чаша овесени ядки със семена, бадеми или горски плодове или 3 яйца
Лека закуска: 1 чаша лешници
Обяд: пилешки гърди с лимонов сок или печено пиле на фурна с черни маслини, мащерка и лук
Вижте още: Грижа за напуканите пети
Вечеря: супа с лук или паста с босилек, гъби и домати
Трябва да пиете много вода или чай без захар всеки ден.
Спазването на тази лесна диета без захар ще ви донесе желаните резултати.
Comments