Диета без захар за 3 дни променя напълно тялото ви. Топи излишните мазнини.

Най-честата причина за наднорменото тегло е консумацията на храни, които съдържат твърде много въглехидрати, захари и мазнини. За съжаление, често не осъзнаваме колко захар поемаме всеки ден. Появяват се странични ефекти като умора, наднормено тегло, промени в настроението, объркване, безсъние.

Безалкохолните напитки, консумирани всеки ден, съдържат много добавена захар. Освен това, сериозна опасност представляват сладоледите, киселото мляко, сутрешното кафе, сладкишите, енергийните напитки, мюслито и др. Високите нива на захар увеличават вероятността от развитие на диабет, рак на гърдата и сърдечно-съдови заболявания.

Представяме ви диета, която ще намали количеството захар, което приемате. Захарта може да предизвика зависимост след известно време и тялото ви иска все повече и повече от нея. Спазването на диетата ще ви помогне да преодолеете зависимостта си от захарта.

Първи ден

Закуска: 1 чаша овесени ядки със семена, бадеми или горски плодове или 3 яйца.

Лека закуска: 1 чаша орехи

Обяд: 1 брой пилешки гърди с тиквени семки, бадеми или боб.

Вечеря: мазна риба или сьомга с броколи и гъби

Втори ден

Закуска: 1 чаша овесени ядки със семена, бадеми или горски плодове или 3 яйца

Лека закуска: 1 чаша лешници

Обяд: тиквички, лимон

Вечеря: боб, варени зеленчуци или треска и препечен хляб

Трети ден

Закуска: 1 чаша овесени ядки със семена, бадеми или горски плодове или 3 яйца

Лека закуска: 1 чаша лешници

Обяд: пилешки гърди с лимонов сок или печено пиле на фурна с черни маслини, мащерка и лук

Вижте още: Грижа за напуканите пети

Вечеря: супа с лук или паста с босилек, гъби и домати

Трябва да пиете много вода или чай без захар всеки ден.

Спазването на тази лесна диета без захар ще ви донесе желаните резултати.