Краставична диета топи излишните килограми за няколко дни. Идеална е за онези, които не обичат да мислят твърде много за това, какво ще ядат през деня.
Продължителността й е между 10 и 14 дни и е възможно да отслабнете до 7 килограма. След първия цикъл е необходимо да се направи почивка от поне 7 дни.
Основно се консумират салата от краставици и смутита в неограничени количества всеки път, когато почувствате глад.
Други храни, които се консумират през деня са:
Закуска: 2 варени яйца или 150 г риба тон, отцедена от маслото или 150 г бяло месо на скара
Обяд: 2 големи варени картофа или 3 филии пълнозърнест хляб
Лека закуска: 200 г плодове
Вечеря: 300 г пресни плодове
Пийте вода, чай и кафе. Забранени са газираните напитки, алкохола и сладкишите.
При всяко хранене, както и между храненията, е позволено да се яде салата от краставици или да се пие смути от краставици.
Примерно меню:
Закуска: 2 твърдо сварени яйца + купа салата от краставици
Лека закуска: 5 сливи или една по-голяма ябълка или праскова или някой друг сезонен плод (200 г)
Обяд: препечен пълнозърнест хляб + купа салата от краставици
Следобедна закуска: смути от краставици
Вечеря: плодове по ваш избор (до 300 г)
Запомнете: Ако сте гладни между храненията (и дори между закуските и храненията), можете да консумирате неограничени количества салата от краставици.
За салатата от краставици се нуждаете от следните съставки:
400 г краставици
200 г кисело мляко
сол
пресен чесън по желание
Начин на приготвяне:
Обелете и нарежете на филийки краставицата. Посолете, разбъркайте и залейте с кисело мляко, след което отново внимателно разбъркайте всичко. По желание и на вкус добавете ситно нарязан чесън и сервирайте веднага.
Вижте още: Чай от риган – ползи
Смути
Сложете в блендера една млада краставица с обелката, шепа спанак и една кисела ябълка. По желание добавете малко настърган пресен джинджифил или джинджифил на прах.
Разбъркайте добре, изсипете в чаши и поръсете с парчета орехи или бадеми.
Тази напитка ще снабди организма с изобилие от витамини и минерали.
Забележка: Преди да започнете тази краставична диета, се консултирайте с лекар.
