НАЧАЛО ЗДРАВЕ Ябълките понижават нивото на лошия холестерол

Ябълките понижават нивото на лошия холестерол

0
Сваляне на холестерола: консумирайте по две ябълки на ден
Ябълките понижават нивото на лошия холестерол

Сваляне на холестерола без лекарства е възможно, ако консумирате редовно ябълки. Освен това, те са отличен източник на фибри.

Полифенолите в ябълките влияят на отпускането на стените на кръвоносните съдове, както червеното вино и чая.

Участниците в едно изследване, които яли ябълки в продължение на осем седмици, понижили холестерола с 4 процента. По-важното е, че се е понижил не добрия, а само лошия холестерол.

При консумацията на ябълков оцет или други напитки с ябълки се понижава не само лошият, но и добрият холестерол. Освен това, много хора не харесват оцета заради стомашни проблеми.

Вижте още: Риган и канела за отлично здраве

Тези недостатъци могат да бъдат избегнати, ако изберете да консумирате две ябълки на ден. Можете да ги вземете навсякъде със себе си.

Въпреки че, ябълките са полезни за сваляне на холестерола, важно е да се направят други промени в диетата и начина на живот, за да се предотврати състояние, при което биха били необходими лекарства.