НАЧАЛО ЗДРАВЕ Фурмите са много полезни за здравето ни

Фурмите са много полезни за здравето ни

0
Полезни свойства на фурмите. Ето защо да ги консумирате по-често
Фурмите са много полезни за здравето ни

Полезни свойства на фурмите и защо да ги консумирате по-често? Те се усвояват лесно и намаляват чувството на глад.

Фурмите са прекрасен източник на естествени фибри, от които тялото се нуждае за доброто функциониране на червата. Естествената захар във фурмите е перфектна алтернатива на обикновената захар.

Отличен източник на желязо

100 г фурми съдържат около 11% от препоръчителната дневна стойност. Желязото, като част от хемоглобина в червените кръвни клетки, определя капацитета за пренасяне на кислород в кръвта.

Полезни за очите

Съдържат лутеин и зеаксантин, които са особено важни за ретината и макулата на окото. Така че, ако искате да запазите доброто си зрение, трябва да ядете колкото се може повече фурми.

Спират диарията

Фурмите съдържат калий, който е полезен за спиране на диарията. Помагат за възможно най-бързото възстановяване на чревната флора.

При твърди изпражнения

Точно както спират диарията, фурмите улесняват изхождането. Накиснете няколко фурми в чиста вода вечер. През нощта фурмите ще пуснат своя сок, който е отлично слабително, което ще стимулира мързеливите черва.

Улесняват раждането

Експеримент, проведен в Университета за наука и технологии в Йордания, показа, че консумацията на фурми 4 седмици преди раждането може да облекчи родилните болки и да намали кървенето.

Жените, които са яли фурми преди раждането, раждат по-лесно и по-бързо. Освен това, фурмите са помогнали на жените да преодолеят следродилната депресия и да имат достатъчно мляко за бебето.

Регулират телесното тегло

Поради високото съдържание на хранителни вещества, фурмите предизвикват чувство за ситост и улесняват отслабването.

Фурмите нямат холестерол, но имат много захар, така че можете да напълнеете от прекомерния им прием.

Понижават холестерола

Фурмите имат способността да намаляват нивото на LDL холестерола в организма. Ето защо, това е отлична храна за хора с висок холестерол, който причинява мастни отлагания в артериите, които водят до образуване на кръвни съсиреци и сърдечни заболявания.

Укрепват сърцето

Хората със слабо сърце могат да използват този невероятен плод. Накиснете фурмите във вода за една нощ. На сутринта отстранете семките от фурмите, смелете ги в блендер заедно с водата, в която са престояли една нощ. Приемайте няколко пъти на ден за укрепване на сърцето.

Понижават кръвното налягане

Фурмите са много подходяща храна за хора, които страдат от високо кръвно налягане. Те съдържат много малко натрий и са богати на калий.

Стандартна порция от пет или шест фурми осигурява около 80 милиграма магнезий, основен минерал, който допринася за разширяването на кръвоносните съдове. Проучванията показват, че 370 милиграма магнезий на ден могат да понижат кръвното налягане.

Предпазва от инсулт

Едно от основните предимства на фурмите е способността им да регулират здравата нервна система, благодарение на богатото им съдържание на калий. Изследванията показват, че по-високият прием на калий (около 400 mg) може да намали риска от инсулт с 40 процента.

Храна за мозъка

Фурмите съдържат фосфор, който играе важна роля за мозъка. Поради тази причина фурмите се препоръчват в диетата на хората, които се занимават с интелектуален труд.

Зареждат с енергия

Фурмите са страхотен енергиен стимулатор, защото съдържат естествени захари като глюкоза, захароза и фруктоза. Ще получите максимален енергиен ефект от фурмите, ако ги смесите с мляко.

Увеличават сексуалната издръжливост

Накиснете шепа фурми в козе мляко и оставете да престоят една нощ. На сутринта пасирайте фурмите с млякото, добавете мед и кардамон и изпийте. Този сироп може да се пие и от двата пола, защото укрепва организма и повишава енергийните нива.

Бебешка храна

Захарта във фурмите се разтваря и смила най-лесно, затова е подходяща за новородени, при условие че фурмите се накълцат или накиснат във вода, преди да се дадат на детето, за да може то да ги изяде по-лесно.

Идеална храна за постене

Тъй като, фурмите съдържат голям процент захар, която лесно се усвоява, те са най-добрата храна за тези, които постят.

Вижте още: Ползи от чесновата вода

Укрепват зъбния емайл

Фурмите съдържат флуорид, който е основен минерал в борбата с кариесите, тъй като предотвратява по-нататъшното им развитие.

Смята се, че фурмите са ефективни при лечението на рак заради селена, който съдържат. Фурмите са полезни за лечение на черния дроб и прочистване на организма от токсини.

Сокът от фурми помага за лечение на възпалено гърло и настинка. Те са и чудесно средство срещу алкохолна интоксикация.

Възползвайте се от невероятните полезни свойства на фурмите, като ги включвате в менюто си по-често!