НАЧАЛО ЗДРАВЕ Ползи от банановия чай

Ползи от банановия чай

0
Бананов чай за здраво сърце и пълноценен сън
Ползи от банановия чай

Бананов чай преди лягане предпазва сърцето и подпомага пълноценния сън. Ползите му не свършват дотук.

Ако го пиете преди лягане, той ще успокои нервите и спомага за добрия сън.

Въпреки това, малко известен факт е, че тази напитка е източник на други ползи за здравето.

Бананите са богати на витамин В6, магнезий, калий и манган.

Подпомагат добрия сън

Високите нива на триптофан, серотонин и допамин, съдържащи се в чая, имат силен ефект върху качеството на съня.

В самия плод тези вещества не се намират във високи концентрации, но по-голямо количество се намира в кората.

Консумирането на чаша чай от бананова кора също намалява нивата на стрес.

Предпазват сърцето и регулират кръвното налягане

Бананите са известни със съдържанието си на калий, който е изключително полезен за сърдечно-съдовата система.

Има свойството да разширява кръвоносните съдове, регулира баланса на течностите в тялото, понижава кръвното налягане, почиства артериите и кръвоносните съдове.

Влияят добре на емоционалното състояние

Допаминът и серотонинът, които се съдържат в банановия чай, подобряват настроението, тъй като са невротрансмитерите, отговорни за доброто настроение и щастие.

Лекуват костите

Манганът и магнезият подобряват костната плътност.

Приемането на тези основни витамини и минерали може да помогне за забавяне или пълно предотвратяване на остеопорозата.

Подобряват храносмилането

Известно е, че калият и магнезият поддържат функцията на гладката мускулатура, която е важна за храносмилателния тракт.

Чаят от банан подобрява перисталтиката и някои натуропати твърдят, че има благоприятен ефект при запек, подуване на корема и спазми.

Подобряват имунитета

Този вкусен тропически плод съдържа и витамини С и А. И двата витамина са ключови за функционирането на имунната система.

Имат антиоксидантни свойства

Витамин С стимулира производството на бели кръвни клетки, а витамин А е много полезен за очите.

Регулират теглото

Бананите са богати на разтворими и неразтворими фибри, които подобряват храносмилането, потискат апетита и стимулират метаболизма.

Плодът предизвиква усещане за ситост благодарение на съдържащите се в него триптофан, допамин и серотонин.

Необходими продукти за този невероятен бананов чай:

  • 1 банан
  • 2 чаши вода
  • канела
  • 1 с. л. мед

Приготвяне:

Отрежете краищата на банана и го оставете да се вари във водата за 10 минути. Препоръчително е да не го белите, защото кората съдържа много полезни хранителни вещества.

Но ако не е био, най-добре е да го обелете, за да не се отделят вредните вещества, с които се пръска в чая.

Прецедете течността и я изсипете в чаша, добавете мед и канела на вкус и се насладете на напитката.

Чай от бананова кора

Важно е кората да е от естествено отгледан банан.

Препоръчително е да използвате и по-зелени банани, тъй като кората им е по-наситена с хранителни вещества и пробиотици, които помагат за отслабване.

Необходими са ви:

  • бананова обелка
  • 2 чаши вода
  • канела

Приготвяне:

Оставете да къкри за 10 минути. Прецедете напитката и добавете канела и мед на вкус. След това, изпийте.

Вижте още: Напитка за силен имунитет

Противопоказания и дневна доза

Насищането с калий е опасно и може да доведе до гадене, виене на свят, повръщане и стомашни проблеми.

Ето защо е изключително важно да не превишавате дневната доза от 1-2 чаши бананов чай ​​на ден.

Поради високото си съдържание на калий не се препоръчва да се консумира от хора с бъбречни заболявания.

Ако ще използвате кората (без да сте сигурни в произхода на банана), предварително я накиснете във вода, за да се отделят вредните пестициди и други вещества, използвани за отглеждането и съхранението на плодовете.