Бананов чай преди лягане предпазва сърцето и подпомага пълноценния сън. Ползите му не свършват дотук.
Ако го пиете преди лягане, той ще успокои нервите и спомага за добрия сън.
Въпреки това, малко известен факт е, че тази напитка е източник на други ползи за здравето.
Бананите са богати на витамин В6, магнезий, калий и манган.
Подпомагат добрия сън
Високите нива на триптофан, серотонин и допамин, съдържащи се в чая, имат силен ефект върху качеството на съня.
В самия плод тези вещества не се намират във високи концентрации, но по-голямо количество се намира в кората.
Консумирането на чаша чай от бананова кора също намалява нивата на стрес.
Предпазват сърцето и регулират кръвното налягане
Бананите са известни със съдържанието си на калий, който е изключително полезен за сърдечно-съдовата система.
Има свойството да разширява кръвоносните съдове, регулира баланса на течностите в тялото, понижава кръвното налягане, почиства артериите и кръвоносните съдове.
Влияят добре на емоционалното състояние
Допаминът и серотонинът, които се съдържат в банановия чай, подобряват настроението, тъй като са невротрансмитерите, отговорни за доброто настроение и щастие.
Лекуват костите
Манганът и магнезият подобряват костната плътност.
Приемането на тези основни витамини и минерали може да помогне за забавяне или пълно предотвратяване на остеопорозата.
Подобряват храносмилането
Известно е, че калият и магнезият поддържат функцията на гладката мускулатура, която е важна за храносмилателния тракт.
Чаят от банан подобрява перисталтиката и някои натуропати твърдят, че има благоприятен ефект при запек, подуване на корема и спазми.
Подобряват имунитета
Този вкусен тропически плод съдържа и витамини С и А. И двата витамина са ключови за функционирането на имунната система.
Имат антиоксидантни свойства
Витамин С стимулира производството на бели кръвни клетки, а витамин А е много полезен за очите.
Регулират теглото
Бананите са богати на разтворими и неразтворими фибри, които подобряват храносмилането, потискат апетита и стимулират метаболизма.
Плодът предизвиква усещане за ситост благодарение на съдържащите се в него триптофан, допамин и серотонин.
Необходими продукти за този невероятен бананов чай:
- 1 банан
- 2 чаши вода
- канела
- 1 с. л. мед
Приготвяне:
Отрежете краищата на банана и го оставете да се вари във водата за 10 минути. Препоръчително е да не го белите, защото кората съдържа много полезни хранителни вещества.
Но ако не е био, най-добре е да го обелете, за да не се отделят вредните вещества, с които се пръска в чая.
Прецедете течността и я изсипете в чаша, добавете мед и канела на вкус и се насладете на напитката.
Чай от бананова кора
Важно е кората да е от естествено отгледан банан.
Препоръчително е да използвате и по-зелени банани, тъй като кората им е по-наситена с хранителни вещества и пробиотици, които помагат за отслабване.
Необходими са ви:
- бананова обелка
- 2 чаши вода
- канела
Приготвяне:
Оставете да къкри за 10 минути. Прецедете напитката и добавете канела и мед на вкус. След това, изпийте.
Вижте още: Напитка за силен имунитет
Противопоказания и дневна доза
Насищането с калий е опасно и може да доведе до гадене, виене на свят, повръщане и стомашни проблеми.
Ето защо е изключително важно да не превишавате дневната доза от 1-2 чаши бананов чай на ден.
Поради високото си съдържание на калий не се препоръчва да се консумира от хора с бъбречни заболявания.
Ако ще използвате кората (без да сте сигурни в произхода на банана), предварително я накиснете във вода, за да се отделят вредните пестициди и други вещества, използвани за отглеждането и съхранението на плодовете.
Kоментари