Китайско упражнение за младост и дълголетие можете да изпълнявате всяка сутрин. То подобрява физическото и душевното състояние.

Това упражнение от традиционната китайска медицина трябва да се прави за поне 3 минути на всеки крак. Но защо е полезно и как да застанете в поза „златен петел стои на един крак“, прочетете нататък.

Как се изпълнява упражнението?

Застанете прави, с отпуснати покрай тялото ръце.

Затворете очи и се отпуснете.

Свийте единия крак в коляното. Повдигнете го възможно най-високо.

Останете в това положение поне 3 минути. В идеалния случай, колкото по-дълго, толкова по-добре. В същото време се опитайте да дишате дълбоко и равномерно. Не отваряйте очи и не си помагайте за баланса с ръце. С течение на времето това упражнение ще стане по-лесно за вас.

Защо това китайско упражнение за младост и дълголетие е толкова популярно?

Вижте още: Смес за прочистване на дебелото черво

То има положителното въздействие не само върху физическото, но и върху душевното здраве.

Ползи, които ще постигнете, изпълнявайки това :

  • тренира вестибуларния апарат
  • профилактика на разширени вени
  • премахване на симптомите на мигрена и световъртеж
  • за предотвратяване на признаците на остеохондроза, сколиоза, гръбначни хернии и други заболявания на гърба
  • за нормализиране на работата на щитовидната жлеза
  • за профилактика на заболяванията на сърдечно-съдовата система
  • за отпускане и облекчаване на стреса
  • за развитие на концентрацията и подобряване на паметта
  • укрепва имунитета и издръжливостта на организма