Китайско упражнение за младост и дълголетие можете да изпълнявате всяка сутрин. То подобрява физическото и душевното състояние.
Това упражнение от традиционната китайска медицина трябва да се прави за поне 3 минути на всеки крак. Но защо е полезно и как да застанете в поза „златен петел стои на един крак“, прочетете нататък.
Как се изпълнява упражнението?
Застанете прави, с отпуснати покрай тялото ръце.
Затворете очи и се отпуснете.
Свийте единия крак в коляното. Повдигнете го възможно най-високо.
Останете в това положение поне 3 минути. В идеалния случай, колкото по-дълго, толкова по-добре. В същото време се опитайте да дишате дълбоко и равномерно. Не отваряйте очи и не си помагайте за баланса с ръце. С течение на времето това упражнение ще стане по-лесно за вас.
Защо това китайско упражнение за младост и дълголетие е толкова популярно?
Вижте още: Смес за прочистване на дебелото черво
То има положителното въздействие не само върху физическото, но и върху душевното здраве.
Ползи, които ще постигнете, изпълнявайки това :
- тренира вестибуларния апарат
- профилактика на разширени вени
- премахване на симптомите на мигрена и световъртеж
- за предотвратяване на признаците на остеохондроза, сколиоза, гръбначни хернии и други заболявания на гърба
- за нормализиране на работата на щитовидната жлеза
- за профилактика на заболяванията на сърдечно-съдовата система
- за отпускане и облекчаване на стреса
- за развитие на концентрацията и подобряване на паметта
- укрепва имунитета и издръжливостта на организма
Kоментари