Дхяна мудра облекчава нервността и стреса. Изпълнява се лесно.

Мудрите се използват за правилното протичане на жизнената енергия през тялото, установяване на вътрешен баланс и здраве. Има няколко вида мудри и една от тях е дхяна мудра за дълбока концентрация и установяване на вътрешен мир.

Тази мудра възстановява баланса на ума и ви помага да се отървете от ненужните мисли. Представлява жест на абсолютен баланс. Човек, който използва тази мудра по време на медитация, се освобождава от влиянието на външния свят. Дясната ръка символизира мъдростта и осъзнаването, докато лявата ръка символизира илюзията за съществуване.

Ето някои други предимства на дхяна мудра:

  • развива съзнанието
  • стимулира енергията
  • облекчава стреса
  • подобрява концентрацията и паметта
  • стимулира съзнанието
  • помага за облекчаване на емоционални травми
  • носи усещане за оптимизъм
  • облекчава гнева и лошото настроение
  • балансира женската и мъжката енергия

Когато сте стресирани, напрегнати, уморени или изпълнени с гняв, можете да практикувате тази мудра, за да се отпуснете и да намерите баланс. Практикува се и като влизане в състояние на медитация и можете да се възползвате от предимствата й на всяко място и във момент.

Вижте още: Ритуал за пречистване на енергията със сол

Заемете удобна поза в седнало положение, важно е гърбът ви да е изправен. Поставете дясната си ръка върху лявата, така че дланите ви да са обърнати нагоре. Докоснете върховете на палците. Изпълнявайте мудрата толкова дълго, колкото искате, а за допълнително спокойствие можете да затворите очи и да практикувате дихателни упражнения, за да се отпуснете напълно.