НАЧАЛО ЗДРАВЕ Лимфната система е пълна с токсини, ако са налице следните симптоми

Лимфната система е пълна с токсини, ако са налице следните симптоми

0
Лимфен застой

В тялото има много системи, органи и жлези, които отговарят за унищожаването на токсините. Но много от тях могат да бъдат запушени и да не изпълняват правилно функциите си. При лимфен застой, токсините се натрупват в тялото.

Лимфната система се състои от лимфни възли, жлези, далак, сливици и тимус.

Има много причини за неправилното функциониране на лимфната система, като например, дефицит на хранителни вещества, консумация на преработени храни и липса на физическа активност.

Ето симптомите, които показват лимфен застой:

  • храносмилателни нарушения
  • чести главоболия
  • инфекции на синусите
  • повишено тегло
  • хронична умора
  • артрит
  • кожни заболявания

Представяме ви 10 начина, които ще ви помогнат да създадете поток в лимфната система, необходим за премахване на токсините и нормализиране на функциите на лимфната система.

Физическа активност

Първото нещо, от което се нуждае здравата лимфна система, са редовните упражнения. Започнете с някои по-леки упражнения‚ и всеки ден се опитвайте да увеличавате нивото им на интензивност. Скачането на малък батут е едно от най-добрите упражнения за лимфната система.

Алтернативни лечения

Един от най-лесните начини за детоксикация на лимфната система е лимфодренажният масаж. Това може да увеличи циркулацията на лимфата и да премахне излишните течности, мазнини и токсини от клетките. Друго лечение, което ще помогне за стимулиране на лимфния поток и за премахване на токсините от тялото, е акупунктурата.

Топъл и студен душ

Кръвоносните съдове ще се разширят от горещата вода, докато студената ще ги свие. Течностите, които са били в тялото за по-дълъг период от време, ще бъдат изместени от това действие на „изпомпване“. Бременни жени и хора със сърдечно-съдови заболявания не трябва да провеждат тази терапия.

Сухо четкане

Изчеткайте сухата кожа, като правите кръгови движения с четка в продължение на 10 минути. След това можете да вземете душ. За най-добри резултати комбинирайте сухо четкане с горещ и студен душ.

Пийте чиста вода!

Препоръчително е да консумирате достатъчно количество вода през деня. Освен това трябва да изпиете няколко чаши вода с лимон.

Избягвайте да носите тесни дрехи!

Носенето на тесни дрехи може да навреди на правилната циркулация в лимфната система, тъй като те причиняват блокиране на лимфата, което води до натрупване на токсини.

Дишайте дълбоко!

В тялото ни има 3 пъти повече лимфна течност от кръв и няма орган, който да я изпомпва. Дълбокото дишане ще помогне на лимфната система да транспортира токсините в кръвта, преди черният дроб да ги изчисти.

Яжте храни, които насърчават лимфния поток:

  • плодове с ниско съдържание на захар
  • ленено семе
  • зеленолистни зеленчуци
  • авокадо
  • семена от чиа
  • бадеми
  • чесън
  • червена боровинка
  • орехи
  • бразилски орех

Избягвайте храни, които запушват лимфната система:

  • изкуствени подсладители
  • преработени млечни продукти
  • преработени месни продукти
  • соеви продукти
  • захар и продукти, богати на захар
  • трапезна сол

Пийте чайове от билки, които стимулират лимфния поток:

  • астрагал
  • магданоз
  • ехинацея
  • розмарин и мащерка.