НАЧАЛО ЗДРАВЕ Искате ли да свалите до 10 кг само за 2 седмици, без...

Искате ли да свалите до 10 кг само за 2 седмици, без йо-йо ефект? Тогава опитайте тази диета!

0
Диета с яйца за две седмици топи излишните килограми

Модерните диети обикновено не са здравословни и често водят до йо-йо ефект. Здравословният начин на живот е много по-подходящ. Но понякога искаме незабавен ефект. В такива случаи препоръчваме тази диета с яйца.

Не само осигурява бързи визуални ефекти, но е и здравословна и не води до бързо възстановяване на теглото.

Просто трябва да следвате правилата по-долу.

Най-важното нещо е да избягвате определени специфични храни и вместо това да ядете яйца.

Яйцата съдържат много хранителни вещества, така че можем да сме сигурни, че с тази диета доставяме на организма необходимите витамини и минерали.

По време на диетата не пийте алкохол, откажете се напълно от бързото хранене и ограничете силно сладкото и солта.

Също така, е важно да пиете много вода, по време на диетата. Можете да изберете чиста минерална вода или вода с лимон, джинджифил или мента. Препоръчваме да пиете 8-10 чаши на ден.

Диета с яйца: план по дни

Понеделник:

  • закуска: 2 варени яйца + 1 цитрусов плод
  • обяд: зеленчукова салата с пилешко месо
  • вечеря: 2 сладки картофа + 2 ябълки

Не забравяйте да пиете много вода и чай!

Вторник:

  • закуска: 2 варени яйца + 1 цитрусов плод
  • обяд: варени (за предпочитане на пара) зелени зеленчуци + пилешка салата
  • вечеря: зеленчукова салата + 1 портокал + 2 яйца

Сряда:

  • закуска: 2 яйца + 1 цитрусов плод
  • обяд: зеленчукова салата + пилешко месо
  • вечеря: сирене, сладки картофи + домат

Четвъртък:

  • закуска: 2 яйца + 1 плод
  • обяд: зеленчукова салата + пилешки гърди на пара
  • вечеря: плодове

Петък:

  • закуска: 2 яйца + цитрусов плод
  • обяд: рибена салата
  • вечеря: зеленчуци на пара + 2 яйца

Събота:

  • закуска: 2 яйца + цитрусов плод
  • обяд : пилешко месо + зеленчуци на пара
  • вечеря: плодове

Неделя:

  • закуска: 2 яйца + цитрусов плод
  • обяд : салата, пилешко + задушени зеленчуци
  • вечеря: зеленчуци на пара

Още след първата седмица ще забележите резултати, за да ги затвърдите още повече, следвайте диетичния план и през следващата седмица.

Резултатите си струват, за да се придържате към диетата още една седмица.

Най-важното е, че няма да гладувате, а само намалявате количеството въглехидрати, които приемате, което ще позволи на тялото да изгаря натрупаните мазнини.