Модерните диети обикновено не са здравословни и често водят до йо-йо ефект. Здравословният начин на живот е много по-подходящ. Но понякога искаме незабавен ефект. В такива случаи препоръчваме тази диета с яйца.
Не само осигурява бързи визуални ефекти, но е и здравословна и не води до бързо възстановяване на теглото.
Просто трябва да следвате правилата по-долу.
Най-важното нещо е да избягвате определени специфични храни и вместо това да ядете яйца.
Яйцата съдържат много хранителни вещества, така че можем да сме сигурни, че с тази диета доставяме на организма необходимите витамини и минерали.
По време на диетата не пийте алкохол, откажете се напълно от бързото хранене и ограничете силно сладкото и солта.
Също така, е важно да пиете много вода, по време на диетата. Можете да изберете чиста минерална вода или вода с лимон, джинджифил или мента. Препоръчваме да пиете 8-10 чаши на ден.
Диета с яйца: план по дни
Понеделник:
- закуска: 2 варени яйца + 1 цитрусов плод
- обяд: зеленчукова салата с пилешко месо
- вечеря: 2 сладки картофа + 2 ябълки
Не забравяйте да пиете много вода и чай!
Вторник:
- закуска: 2 варени яйца + 1 цитрусов плод
- обяд: варени (за предпочитане на пара) зелени зеленчуци + пилешка салата
- вечеря: зеленчукова салата + 1 портокал + 2 яйца
Сряда:
- закуска: 2 яйца + 1 цитрусов плод
- обяд: зеленчукова салата + пилешко месо
- вечеря: сирене, сладки картофи + домат
Четвъртък:
- закуска: 2 яйца + 1 плод
- обяд: зеленчукова салата + пилешки гърди на пара
- вечеря: плодове
Петък:
- закуска: 2 яйца + цитрусов плод
- обяд: рибена салата
- вечеря: зеленчуци на пара + 2 яйца
Събота:
- закуска: 2 яйца + цитрусов плод
- обяд : пилешко месо + зеленчуци на пара
- вечеря: плодове
Неделя:
- закуска: 2 яйца + цитрусов плод
- обяд : салата, пилешко + задушени зеленчуци
- вечеря: зеленчуци на пара
Още след първата седмица ще забележите резултати, за да ги затвърдите още повече, следвайте диетичния план и през следващата седмица.
Резултатите си струват, за да се придържате към диетата още една седмица.
Най-важното е, че няма да гладувате, а само намалявате количеството въглехидрати, които приемате, което ще позволи на тялото да изгаря натрупаните мазнини.
Kоментари