Това е бърза, проста, вкусна и здравословна торта с овесени ядки с наситен шоколадов вкус. Не само ще ви хареса, но и ще ви засити.

Защо да включите овесените ядки в диетата си?

  • Намаляват високия холестерол в кръвта и високото кръвно налягане
  • Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
  • Нормализират нивото на гликемичния индекс
  • Подпомагат доброто храносмилане, облекчават болките в корема
  • Премахват газовете и подуването
  • Осигуряват редовното изпразване на червата
  • Те почистват дебелото черво от нежелани вещества
  • Полезни са за здравето на костите и ставите
  • Подобряват качеството на зъбите, ноктите и косата
  • Профилактика на остеопороза
  • Подпомагат кръвообразуването, предпазват от анемия
  • Положителен ефект върху нервната система, премахват стреса
  • Подпомагат концентрацията, вниманието и качествения сън

Необходими продукти:

  • 120 г овесени ядки
  • 250 мл мляко
  • 2 узрели банана
  • 2 яйца
  • 1 щипка сол
  • 30 г какао
  • 5 г бакпулвер
  • 30 г орехи

За глазурата:

  • 70-100 г черен шоколад
  • 35-50 мл мляко

Начин на приготвяне:

Изсипете овесените ядки в купа.

Налейте топлото мляко и разбъркайте.

Оставете да набъбнат за 10 минути.

Намачкайте бананите с вилица.

Добавете яйцата, солта и разбъркайте с бъркалка.

След това, добавете какаото, бакпулвера и разбъркайте отново.

Добавете овесените ядки към какаово-банановата смес и разбъркайте.

Накълцайте орехите на ситно.

Намажете формата за печене с кокосово масло.

Изсипете тестото, заравнете го и поръсете с орехи.

Поставете формата в предварително загрята фурна и печете 35-40 минути на 180°C.

Извадете тортата от формата и я оставете да се охлади на стайна температура.

Добавете шоколада и млякото в малка купа.

Разтопете шоколада на водна баня (или в микровълнова) и разбъркайте.

С помощта на сладкарски пош украсете тортата с глазурата.

Оставете шоколада да стегне и сервирайте вкусната торта с овесени ядки!