Това е отлична рецепта за бърз сладкиш с овесени ядки, който е пълен с фибри, хранителни вещества и ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин. Полезните овесени ядки, морков и ябълка дават старт на метаболизма и са истински балсам за храносмилането.
Ако сте качили няколко излишни килограма през зимата и се опитвате да отслабнете, тази рецепта също ще ви помогне да го направите здравословно и без йо-йо ефект.
Необходими продукти:
- 80 г овесени ядки
- щипка сол
- 10 г кокосово брашно
- 5 г бакпулвер
- 1/2 ч. л. канела
- 2 яйца
- стевия или 35 г тръстикова захар
- 15 г разтопено масло
- 1 ябълка
- 1 среден морков
- 30 г смлени орехи
За украса:
- орехи
Начин на приготвяне:
Смелете овесените ядки.
Смесете ги с канелата, кокосовото брашно и бакпулвера в купа.
Счупете яйцата в отделна купа.
Добавете подсладителя и разбъркайте с вилица.
Добавете разтопеното масло към яйчената смес.
Разбъркайте добре.
Обелете моркова и ябълката.
Настържете ги.
Добавете ги към яйчената смес.
Сега разбъркайте добре яйчената смес с моркова и ябълката и добавете към рохката смес.
Добавете смлените орехи и разбъркайте добре.
Намажете форма 18х13 см с масло.
Изсипете тестото.
Отгоре поръсете с нарязани орехи.
Поставете в загрята фурна.
Печете за 35 минути на 180°C.
Вкусният сладкиш с овесени ядки е готов.
Желаем ви добър апетит!
