Ако не искате да пиете хапчета, но ви е писнало да се събуждате сутрин уморени, опитайте този трик! Всичко необходимо имате в кухнята. Използвайте обикновен дафинов лист при безсъние!
Как да се отървете от безсънието с народен метод?
Мощният дафинов лист при безсъние има бърз ефект. Трябва да се постави под възглавницата през нощта. Той бързо успокоява нервната система, облекчава стреса и напрежението. Бори се не само с безсънието, но и с депресията. Това е изпитан метод.
Какво да направите, за да заспите бързо?
Следвайте режим за спане. Лягайте и ставайте по едно и също време, дори в почивните дни.
Създайте си идеални условия за сън. Спалнята трябва да е тиха и тъмна, нищо не трябва да ви разсейва.
Оставете прозореца отворен през нощта или проветрете добре стаята преди сън. Свежият въздух допринася за добрият сън.
Не използвайте телефона преди лягане. Мозъкът е настроен да възприема движението на екрана като заплаха в реалния живот. Поради това е трудно да премине към спокоен режим.
Откажете се от енергийните напитки, кафето и силния чай следобед.
Безсънието често се свързва с повишен стрес. За да спите спокойно, решете всички проблеми. Овладейте техники за релаксация и медитация. Ако от дълго време страдате от безсъние и нищо не ви помага, непременно се консултирайте с лекар.
