Телата ни имат ефективни системи като: черния дроб, бъбреците, белите дробове и кожата, които работят усилено, за да ни предпазят от натрупване на токсини. Има, обаче, неща, които можем да направим, за да помогнем на тези системи и да не ги претоварваме. Природата ни предлага невероятни билки за прочистване на организма от токсини.

Едно от най-важните неща, които можем да направим, е да пием много вода. Водата е необходима за здравословно храносмилане, смазване на ставите и отстраняване на отпадъчни продукти. Освен това, ограничаването на алкохола и физическата активност играят важна роля за поддържане на вашите естествени системи за детоксикация в идеална форма.

Въпреки това, има някои билки за прочистване, за които се казва, че подпомагат храносмилането и поддържат естествените системи за детоксикация на тялото.

Глухарче

Доказано е, че листата му са много питателни и богати на витамини А, С, К, Е и редица витамини от група В. Освен това, съдържа значителни количества желязо, калций, магнезий и калий.

Коренът от глухарче е с високо съдържание на инулин, вид разтворими фибри, за които се твърди, че насърчават здравите чревни бактерии в храносмилателната система.

Глухарчетата също съдържат високи нива на бета-каротин и полифеноли. Смята се, че тези важни антиоксиданти отново предпазват клетките от увреждане и предпазват от определени заболявания.

Глухарчето има доста горчив вкус, но листата, корените и цветовете могат да се използват за приготвяне на чай или като заместител на кафето. Можете да си направите зелено смути или пролетна салата от листа от глухарче.

Коприва

С внимателна и правилна обработка, като сушене или варене, копривата може да се превърне в невероятно питателна и полезна добавка.

Има високо съдържание на витамини А, С, К и някои витамини от група В. Тя е с високо съдържание на минерали като: калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и натрий. Съдържа редица антиоксиданти, включително бета-каротин и различни полифеноли.

Смята се също, че копривата може да предпази черния дроб от възпаление и токсини. Можете да се насладите на копривата под формата на чай или супа.

Корен от репей

Репеят има много дълъг основен корен, който използва за извличане на минерали от дълбоките недра на земята. Отдавна се използва в традиционната медицина като диуретик и като средство за подобряване на храносмилането. Освен това, съдържа високи нива на мощни антиоксиданти и е добър източник на инулин, който увеличава броя на полезните бактерии в червата. Някои изследвания показват, че може да помогне за детоксикация на кръвта и подобряване на кръвообращението в кожата.

В допълнение към факта, че коренът от репей се използва за приготвяне на горчив чай, той може да се яде като зеленчук, подобно на други кореноплодни растения.

Мента

Ментата е обичана и широко използвана заради приятния си аромат, като се добавя към чай, паста за зъби и сладкиши. Въпреки това, ментата има редица ползи за здравето, които могат да ви помогнат да повишите настроението си.

Различни проучвания показват, че ментата може да има успокояващ ефект върху храносмилателния дискомфорт, като помага за облекчаване на болката, освобождаване на задържаните газове и потискане на симптомите на лошо храносмилане. Смята се също, че ментата има положителен ефект върху настроението и може да помогне за облекчаване на чувството на умора и сънливост през деня.

Бонус е, че е много лесна за отглеждане. Отглеждайте я в саксия, за да не превземе целия ви двор.