Високият холестерол, обикновено, няма симптоми, но има изключения. Постоянно високият холестерол може да запуши артериите, което от своя страна причинява болка в определени части на тялото. Интересно, нали? Имате ли висок холестерол?

Холестеролът е необходим за образуването на здрави клетки, но ако е твърде висок, може да наруши баланса в тялото и да причини редица здравословни проблеми.

За съжаление, симптомите на висок холестерол стават очевидни едва след нанасяне на вредата.

Когато определени артерии са запушени с холестерол, в частите на тялото, свързани с тях, се усеща болка.

Например, ако артериите на краката са запушени, това може да причини болка при ходене.

Високият холестерол, също е свързан с възрастта, теглото, високото кръвно налягане и диабета.

Факторите, които повишават нивото на холестерола са, освен наследствената и полова предразположеност, затлъстяване, неправилно хранене, консумация на алкохол, тютюнопушене, липса на движение и други.

За съжаление, тези симптоми, обикновено, се появяват едва след настъпване на увреждане.

Проблемът е, че единственият начин да се открие болестта е чрез редовни кръвни изследвания. Ако сте били диагностицирани с висок холестерол, важно е да промените начина си на живот, за да намалите риска от инфаркт или инсулт.

Освен това, отказването от цигарите е една от най-важните промени, които трябва да направите за вашето здраве.

Важно е да замените наситените мазнини (като масло, свинска мас, мазни меса и сирена) и трансмазнините с ненаситени мазнини.

Ако сте мъж и сте на възраст между 19 и 64 години, трябва да ограничите приема на наситени мазнини до 30 грама на ден. Ако сте жена, приемът не трябва да надвишава 20 грама на ден.

Също така, включете добри източници на ненаситени мазнини във вашата диета като растителни масла като зехтин, слънчогледово олио, царевично олио, олио от рапица, орехи и масла от семена. Не забравяйте да включите и авокадо в диетата си!