Здравословен десерт без захар с шоколадова глазура

Малко са хората, които не обичат сладко, а аз ям сладкиши откакто се помня. С течение на годините мазнините започнаха да ми се лепят. Откакто намерих рецептата за този здравословен десерт без захар, успях да отслабна много.

Сладкишът е здравословен и много вкусен, не съдържа захар, а заливката е от черен шоколад. Разбира се, това не е задължителна стъпка. Много вкусен е и без глазура. Освен това, трябва да пиете много вода, да ядете много зеленчуци и плодове и да спортувате. Загубата на килограми не е лесна, но наистина е възможна.

Не е нужно да спирате да ядете сладко, а просто да намалите приема на бяла захар и сладкиши от магазина.

Необходими продукти:

80 г овесени ядки
100 г стафиди
100 г орехи
100 г сини сливи
1 с. л. сушени боровинки
2 банана
40 г черен шоколад
1 ч. л. кокосово масло

Начин на приготвяне:

Поставете овесените ядки в плитка купа. Добавете стафидите, които не е нужно да нарязвате предварително. Орехите се накълцват върху дървена дъска (по желание за по-интензивен аромат ги препечете предварително в тиган с незалепващо покритие).

Нарежете сливите на по-малки парчета, след което ги добавете в купата с останалите продукти, заедно със сушените боровинки.

Обелете бананите и ги нарежете на по-малки парчета. Блендирайте ги.

Най-добре е да използвате узрели банани, които са по-меки. Банановото пюре не трябва да има големи остатъци.

Смесете всички съставки с ръка или с лъжица до получаване на компактна смес. Така приготвената смес изсипете в по-малка квадратна форма и разпределете равномерно.

Сместа трябва да е висока около 2 см. Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса около 20 минути. Разтопете шоколада с кокосовото масло и залейте сладкиша.