Тиквичката е питателен зеленчук, който може да се добавя към голямо разнообразие от ястия. Ако искате да детоксикирате тялото си, то опитайте 3-дневната диета с тиквички, която е истински хит в момента.

Тиквичките са отличен източник на диетични фибри, витамин С, витамин А, калий и магнезий. Високото им съдържание на фибри ги прави отлична храна за поддържане на здравословно храносмилане и функцията на дебелото черво.

В допълнение, тиквичките са богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото, което може да намали риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания и рак.

Съдържанието на калий в тиквичките също ги прави полезни за поддържане на здравето на сърцето. Калият е основен минерал, който помага за регулиране на кръвното налягане и насърчава здравата сърдечна функция.

За детоксикация на организма можете да опитате 3-дневната диета с тиквички.

Не трябва да спазвате диетата повече от 3 дни. Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с диетолог и семейния си лекар.

Първи ден

Закуска:

  • 1 с. л. извара
  • 1 краставица (обелена)
  • 1/2 домат
  • 2 твърдо сварени яйца (може да добавите всякакви подправки към яйцата)
  • неподсладен чай (по желание)

Лека закуска:

  • 1 чаша кафе (неподсладено)
  • 1 порция плодове (1 праскова, 1 нектарина, 1 ябълка, 1 чаша боровинки, 1 чаша ягоди и т.н., но не и банан)

Обяд:

  • 1 порция пържени тиквички с чесън, поднесени с кисело мляко

Лека закуска:

  • 1 порция плодове

Вечеря:

  • същото като обяда

Лека закуска:

  • 1 порция плодове

Втори ден

  • Закуска:
  • омлет от 2 яйца (с малко сол и подправки по избор), 1 чаена лъжица масло и 1 супена лъжица сирене
  • 1 голяма краставица
  • 1/2 домат
  • неподсладен чай (по желание)

Лека закуска:

  • кафе (неподсладено)
  • 1 порция плодове

За обяд:

  • 1 порция настъргана тиквичка
  • 2 с. л. кисело мляко

Лека закуска:

  • 1 порция плодове

Вечеря:

  • същото като обяда

Лека закуска:

  • 1 порция плодове

Трети ден

Закуска:

  • 1 с. л. извара
  • 1 краставица (обелена)
  • 1/2 домат
  • 2 твърдо сварени яйца (може да добавите всякакви подправки към яйцата)
  • неподсладен чай (по желание)

Лека закуска:

  • 1 чаша кафе (неподсладено)
  • 1 порция плодове

Обяд:

  • 1 порция настъргана тиквичка (с малко сол и подправки по избор)

Лека закуска:

  • 1 ябълка
  • 1 чаша обезмаслено мляко

Вечеря:

  • същото като обяда

Лека закуска:

  • 1 порция плодове