Без диети или глад е напълно възможно да се отървете от излишните килограми.

Основата на тази програма е невероятно проста – просто сменете часа на закуска и вечеря с 90 минути напред и назад. Предимството на този „режим“ е, че не е нужно да не ядете любимите си ястия, не е нужно да не приемате калории и не е нужно да спортувате до тотална умора.

В проучването е проведен експеримент, при който след 10 седмици едновременно хранене участниците са разделени на две групи: в едната не са променяли времето на хранене през първата година.

Доказано е, че в групата, където закуската е била 90 минути по-късно и вечерята е била 90 минути по-рано, процесът на отслабване е два пъти по-бърз, отколкото във втората група. Също така е важно да се отбележи, че изследователите не са поставили ограничения за количеството храна.

Ефективността на този „90 минутен“ метод се състои в намаляване на броя на храненията, които ядем, особено вечер. Участниците в експеримента съобщават също, че намалява апетита им.

Колко просто, нали? Без диети или глад също е възможно да се отървете от ненужните килограми. Опитайте и споделете резултатите!

Не забравяйте да харесате или да последвате страницата ни във Фейсбук, за да виждате нови съвети всеки ден!