Важен е за нашите нерви, ДНК, червени кръвни клетки и много други неща между тях. За да отговорим на този въпрос, нека разгледаме казус, при който нивата на витамин B12 са твърде ниски.

Дефицитът на витамин B12 може да причини сериозни здравословни проблеми, тъй като е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки, развитието на нервите и много други телесни функции.

Възрастта не е единствената причина, недостигът на витамин B12 може да бъде причинен от много други фактори, напр. определени лекарства или избягване на консумация на месо.

Идентифицирането на дефицит на витамин е най-важната стъпка за решаване на проблема. Особено важно е жените на 30 години да са наясно със симптомите, които могат да изпитат, ако витамин B12 не присъства в достатъчно количество в тялото.

Чести световъртежи
Световъртежът е често срещан симптом на дефицит на витамин B12. Често се случва да пренебрегнем, когато световъртежът продължава дълго време след стоене или седене. С напредване на възрастта този симптом се превръща в по-сериозен проблем, напр. също може да означава недостиг на витамини.

Изтръпване навсякъде по тялото
Изтръпването и усещането за изтръпване също могат да показват липса на витамин В12. Този дискомфорт може да възникне в резултат на увреждане на нервите, тъй като клетките получават по-малко кислород.

Бледност
Тъй като витамин B12 играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки, неговият дефицит може лесно да доведе до бледност. Не искаме да изглеждаме като вампир!

Забрава
Познавате ли онова чувство, когато искате да се обадите на някого, но не знаете къде да сложите телефона? Но когато намерите ключа от ключалката в хладилника или когато забравите имената на близките си приятели, трябва да се страхувате…

Постоянно чувство на умора и сънливост
Водите ли истинска битка със себе си, за да можете да останете будни следобед, дори и да сте спали 8 часа? Ако страдате от хронична умора, тялото ви може да няма достатъчно витамин В12. В този случай клетките получават по-малко кислород, което води до умора.

Проблеми със зрението
Чувствителността към светлина, плаващите петна и петна и двойното виждане са често срещани симптоми на дефицит на витамин B12. В някои случаи те могат да доведат и до увреждане на зрителния нерв.

Подут или възпален език
Често срещан симптом на дефицит на витамин B12 е възпаленият, червен език.

Анемия
Витамин B12 играе ензимна роля в организма, което означава, че някои физиологично важни процеси не протичат при неговия дефицит. Витаминът играе роля в образуването на червени кръвни клетки, така че липсата на витамин В12 води до анемия.

Мускулна слабост
Носите ли пазарските чанти по-тежки от преди? Ние, жените, често пренебрегваме подобни симптоми. Въпреки това, ако слабостта продължава по-трайно, е уместно да поискате мнението на лекаря.

Депресия, халюцинации и параноя
Според някои проучвания употребата му може да стимулира функционирането на невротрансмитери – вещества, които предават импулси в мозъка, като по този начин повишават ефективността на хапчетата антидепресант.

Учените са доказали, че пациентите, страдащи от депресия, имат необичайно ниски нива на витамин B12. Вероятно приемането на витамина самостоятелно може да помогне за преодоляване на психологически проблем и възстановяване на здравословен психически баланс.

За още съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!