Съвети от Хироми Шиния, известен японски лекар, гастроентеролог и хирург, автор на няколко бестселъра, посветени на здравословния начин на живот.
Мнението на този опитен лекар е добре да се вземе предвид. Не е за подценяване неговия четиридесетгодишен успешен опит в медицинската практика.
Представяме Ви основните правила и съвети, за укрепване на здравето според известния японски лекар Хироми Шиния.
Хранителната програма, изложена в книгата „Ензимния фактор“ е помогнала на хора като Келвин Клайн, Стинг, Дъстин Хофман, бившият японски премиер Накасоне и много други да открият отново здравето.
На първо място трябва да се отървете от разрушителните здравни навици, както и да преосмислите общоприетите препоръки за здравословен начин на живот.
Според изследване на Хироми Шиния, колкото по-рано човек започва да яде животински продукти, толкова по-рано започват да се случват здравословните проблеми.
Лекарят обръща специално внимание на млякото. Съдържащи се в него окислени мазнини размножават броя на вредни бактерии в червата и по този начин навреждат микрофлората. Вследствие в дебелото черво се образуват свободни радикали и токсини, такива като сероводород и амоняк. В резултат на това млякото стимулира не само различни видове алергии, но също така и по-сериозни заболявания, които засягат все повече деца (левкемия, диабет).
Общи насоки и съвети:
- Съотношението на вегетарианската храна и месото: 85-90% до 10-15%.
- Зърнените храни трябва да са около 50% от диетата, зеленчуците и плодовете – 35-40%, месото – 10-15%.
- Зърнените храни трябва да се консумират необработвани.
- Рибата, чиято температура е по-ниска от човешката телесна температура, е за предпочитане пред месото.
- Пресните, необработвани продукти са най-полезни (ако е възможно максимално натурални).
- Необходимо е да се ограничи консумацията на мляко и млечни продукти (за хора, склонни към алергии или непоносимост към лактозата, е по-добре да се откаже напълно пълномаслено мляко).
- Необходимо е да се избягват маргарина и пържените храни.
- Необходимо е да дъвчете добре храната и да се опитате да ядете малки порции.
Вижте още: Отглеждане на банан в домашни условия по правилния начин
Навици, по-силни от гените
Навиците за здравословно хранене ни позволяват да „пренапишем“ нашите гени.
Пийте вода един час преди хранене.
Водата е най-добрата напитка рано сутрин веднага след ставане от сън, както и 1 час преди всяко хранене – това е най-добрият начин да задоволите нуждата на организма от вода. При някои хора водата се придвиждва и за тридесет минути от стомаха в червата, и следователно не нарушава процеса на храносмилането.
- 500-700 милилитра сутрин на празен стомах;
- 500 милилитра един час преди закуска;
- 500 милилитра един час преди обяд.
През зимата пийте леко стоплена вода на малки глътки, за да не охлаждате тялото. Ензимите са максимално активни при температура от 36-40 ° С. Повишаванто на температурата с 0.5 степен означава по-висока ензимна активност с 35%. Ето защо, когато имаме треска, тялото повишава телесната си температура – за да активира ензимите.
Тези, които пият малко вода, се разболяват по-често. Водата хидратира повърхността на бронхите и лигавицата на стомаха и червата (областите, изложени най-често на нападения от бактерии и вируси), като повишава тяхната защита.
Когато тялото има липса на вода, лигавиците стават дехидратирани и сухи. Тогава започват да се образуват храчки и слуз по стените на дихателните пътища, превръщайки се в плодородна почва за бактерии и вируси.
Водата е част не само от кръвта, но и от лимфата. Ако оприличим кръвоносните съдове на реки, то тогава лимфните съдове могат да се нарекат канализационните тръби на тялото. Те изпълняват важни функции като пречистване, филтриране, отделяне на протеини и изхвърлянето на токсини, бактерии и прочие. Нормалното функциониране на имунната система без чиста, добра вода е просто немислимо.
Един от неговите съвети включва приема на течности и най-вече на чиста вода. В напитки като чай, кафе, кола, бира и т.н. се съдържат вещества (захар, хранителни добавки, кофеин, алкохол), които поемат водата от кръвта и клетките. По този начин обезводняват тялото.
Чай (зелен или черен, китайски или английски език) води до атрофични промени в стомаха и хроничен гастрит.
Месото не увеличава енергия, така необходима на организма. То не само ускорява развитието, но и процеса на стареене.
Ежедневната норма на прием на протеините (месо, риба) е около 1 грам на килограм тегло. Човек с тегло 60 килограма е достатъчно да консумира 60 грама протеини на ден.
Пиете много мляко? То причинява алергии и остеопорза.
Колкото по-рано човек започва да яде продукти от животински произход, толкова по-рано се разболява.
Всички лекарства в малка или голяма степен вредят.
Колкото по-бързо е действието на лекарството, толкова по-токсично е.
Kоментари