Невероятните ползи на фурмите

Фурмите са много полезни за вашето здраве. Те облекчават запека, сърдечните проблеми, проблемите с червата, анемията, диарията, рака на корема, сексуалната дисфункция и много други проблеми.

Фурмите също са много полезни за отслабването. Те са богат източник на витамини, минерали и фибри, които са необходими за правилното храносмилане.

Фурмите са идеален заместител на захарта, защото са богати на естествени захари.

Ето какви са ползите за здравето от приема на 3 фурми на ден:

Хранителна стойност на фурмите
 Фурмите са наситени с витамини и минерали. Те са пълни със захар, енергия и фибри.

Освен това, фурмите ще ви осигурят фосфор, калций, желязо, магнезий, калий и цинк. Съдържанието им на витамини включва рибофлавин, ниацин, тиамин, фолат, витамин А и К.

Богати на желязо
 Фурмите са особено полезни за хората, страдащи от анемия поради съдържанието на желязо. Повишават вашата енергия и сила, както и намаляват усещането ви за умора и мързел. 10% от препоръчителната доза желязо се съдържа в 100 гр. фурми.

Желязото е жизненоважно за вашето здраве, защото пренася кислород в кръвта и е особено необходимо за бременните жени и децата.

Силни и здрави кости
 Минералите, съдържащи се в тези плодове, са жизненоважни за здравето на костите ви. Те се борят с болезнените и инвалидизиращи заболявания като остеопорозата.

Те позволяват на костите да се развиват правилно благодарение на повишените нива на селен, манган и мед.

Изобилието от витамини за очите
„Витамините за очите“ са много важни за здравето на зрението ви, включително ретината и макулата, защото ги предпазват от увреждане и подобряват зрението.

Лутеинът и зеаксантинът се отнасят към тези витамини.

Лекуват диария
 Узрелите фурми съдържат калий и са полезни при лечение на диария.

Този плод позволява на отделителната система да функционира нормално, тъй като фибрите лекуват диария.

Лекуват запек
 Тъй като фурмите са лесно смилаеми, те облекчават и запека. Добавете няколко фурми към чаша вода и ги оставете за една нощ.

На следващата сутрин изпийте водата, тя действа като естествено слабително.

Премахва токсините от тялото ви и подобрява здравето на червата ви.

Регулират теглото
 Фурмите на празен стомах ще ви позволят да регулирате функцията на червата си.

Във всеки случай, фурмите трябва да се консумират умерено, защото са богати на захари, които могат да увеличат телесното ви тегло. 1 кг фурми съдържат 3000 калории.

Здраво сърце
 Този плод е много полезен за здравето на сърцето. Укрепва слабото сърце. Всичко, което трябва да направите, е да накиснете няколко фурми в чаша вода и след това да ги изядете на сутринта.

Калият във фурмите ще намали риска от инсулт и други заболявания, които засягат сърцето ви.

Лекуват хипертония
 5-6 фурми съдържат 80 мг. магнезий, който е много полезен за кръвоносните ви съдове.

Проучване показа, че 370 мг. магнезий дневно понижава кръвното налягане.

Предотвратяват инсулт
 Поради съдържанието на калий, фурмите подобряват здравето на нервната ви система.

Няколко проучвания показват, че 400 мг. калий на ден намаляват риска от инсулт с 40%.

Полезни за мозъка
 Поради съдържанието на фосфор, фурмите са много полезни за мозъка.

Повишават енергията
 Ако нямате достатъчно енергия, трябва да ядете фурми. Смесете фурмите с мляко и ще се възползвате от всички натурални захари: глюкоза, лактоза и захароза.

Вижте още: Тези продукти помагат за предотвратяване на рака на гърдата

Сексуална слабост
 Повишете либидото и общата си енергия, като смесите няколко фурми с козе мляко. Накиснете фурмите в млякото за една нощ.

Добавете мед и кардамон на сутринта и консумирайте.