Тези продукти помагат за превенцията и борбата с рака на гърдата

Според статистиката, ракът на гърдата е най-често срещаният злокачествен тумор при жените, а също и причина номер едно за смъртността при по-нежния пол. За съжаление, това заболяване е невъзможно да се предвиди, почти всички са изложени на риск. И както знаете, ефективни лекарства срещу рак (без значение колко опити се правят) не съществуват.

Въпреки че наследствеността е основната причина за рак, неправилната диета и заседналият начин на живот също играят голяма роля. Доказано е, че консумацията на „правилните“ храни и специални упражнения помагат за значително намаляване на риска от рак. Следователно, просто трябва да включите в диетата си всички от следните продукти. И сега ще разберете защо.

Моркови
Бета-каротинът, който се съдържа в изобилие в морковите, е признат за добро оръжие срещу рака. Проучванията показват, че при жените, които консумират този продукт поне три пъти седмично, рискът от развитие на болестта спада със 17%.

Съвет: яжте най-малко по 200 гр. сурови моркови три пъти седмично. Други храни, богати на бета-каротин са тиквата и сладкият картоф.

Броколи
 Броколите са просто незаменими във всяка диета, защото са лесни за приготвяне и много здравословни. Те имат антиракови и антибактериални свойства.

Съвет: консумирайте по 200 гр. броколи два пъти седмично.

Зеле
Наскоро в САЩ са проведени проучвания, където жените консумират зеле три или повече пъти седмично. Резултатите показали, че употребата на този продукт намалява риска от развитието на рак със 72% . Зелето съдържа ензима тирозин, както и глюкозинолати, които могат да предотвратят развитието на рака.

Съвет: не забравяйте да ядете по 200 гр. сурово зеле 4 пъти седмично.

Домати
Може би това е най-лесният и вкусен начин да подобрите диетата си. Добавянето на сос маринара към диетата може значително да подобри вашето здраве. Ликопенът, който се съдържа в доматите е най-добрият антиоксидант, който премахва свободните радикали от тялото.

Съвет: трябва да ядете домати най-малко три пъти седмично (в суров вид, както и под формата на кетчупи и всякакви сосове).

Чесън
Той все още е фаворит в алтернативната медицина. Чесънът съдържа вещества, които помагат в борбата срещу образуването на нови ракови клетки.

Съвет: хапвайте поне по една скилидка чесън два пъти седмично.

Орех
Той съдържа омега-3 мастни киселини, които регулират работата на сърцето. Те могат да спрат образуването на злокачествени тумори.

Съвет: без пропуск хапвайте по 30 гр. ядки три пъти седмично.

Гъби
 Доказано е, че те помагат за намаляване на размера на раковите тумори. Мастните киселини, открити в гъбите, спират производството на естроген. Но е известно, че този хормон е стимулатор на растежа на туморите.

Съвет: добавете 200 гр. гъби два пъти седмично към менюто си.

Боровинки
Те стимулират имунната система и премахват свободните радикали.

Съвет: консумирайте по 200 гр. боровинки три пъти седмично.

Праскови
 Този сладък плод съдържа флавоноиди, специфични растителни пигменти, които могат да предпазят тялото от ракови заболявания. Тези вещества могат да унищожат раковите клетки, като същевременно не засягат здравите.

Съвет: хапвайте поне по резен праскова два пъти седмично. Между другото, сливите също имат подобни свойства.

Сьомга
Сьомгата е основният източник на омега-3 мастни киселини сред храните. В допълнение, сьомгата има противовъзпалителни свойства и намалява броя на различните видове аномалии на клетъчно ниво.

Съвет: яжте по 100 гр. сьомга два пъти седмично.

Колкото и да е неприятна темата, не можете да си затворите очите за проблема.

Всички тези продукти помагат в борбата с рака. Не е необходимо стриктно да спазвате посочените количества.

Просто добавете към диетата си повече органични продукти, които съдържат протеини. Ракът може да бъде предотвратен!

Не забравяйте да споделите тази статия с приятелите си, тази деликатна тема засяга всички!