Сваляне на излишните килограми – тази каша ще ви помоге да отслабнете бързо!

Има толкова много обещаващи реклами за модерни „суперхрани“ за отслабване, че напълно спряхме да обръщаме внимание на родните ни продукти, познати на стомаха. Междувременно не е необходимо да се търсят някакви чудодейни средства!

Кашата е това, което ви помага да отслабнете бързо. Сложните въглехидрати в тандем с фибрите се усвояват дълго и засищат по-добре. Кашата стимулира храносмилането, помага да се отървете от запека.

Диетата с царевична каша е отличен избор, ако спешно трябва да свалите до 5 излишни килограма. Ще отслабнете и няма да страдате от глад. Междувременно тялото ще получи всички необходими витамини и минерали, с които царевичната каша е пълна.

Отслабването с царевична каша едновременно засища и поради съдържанието на груби растителни влакна почиства червата. Метаболизмът се регулира по такъв начин, че да продължите да отслабвате още известно време след диетата. Продуктът също така помага за понижаване на нивата на лошия холестерол в кръвта.

Кашата, сварена с вода, съдържа 81 kcal на 100 гр. продукт, което е сравнително малко. Гликемичният индекс е доста висок – 70, така че не трябва да спазвате моно диетата с царевична каша за повече от 4 дни. Освен това, яжте на малки порции, пийте много вода.

Първи ден
 400 гр. царевична каша, 1 краставица, 1 домат, 1 ябълка, 2 л. вода.

Втори ден
 Дублирайте менюто за първия ден

Трети ден
 400 гр. царевична каша, 300 гр. салата от бяло зеле и моркови, подправена с лимонов сок и 1 ч.л. зехтин, 2 литра вода, 3 чаши зелен чай без захар.

Четвърти ден
 Дублирайте менюто на третия ден.

Как да си приготвите царевична каша?
 За да допринесе наистина за отслабването ви царевичната каша, тя трябва да бъде направена правилно. Не добавяйте мляко, захар или масло.

Необходими съставки:
 50 гр. фино смлени царевични зърна
200 мл. вода
0,5 ч.л. зехтин

Приготвяне:
 Изплакнете добре зърната до прозрачна вода. Доведете водата в тенджерата до кипене, добавете сол.

Вижте още: Народни средства срещу кашлица. Наистина помагат

Добавете зърната във врящата вода, разбъркайте, гответе на слаб огън за 15-20 минути. В края на готвенето добавете зехтин. Кашата за отслабване е готова!