Вместо хапче за сън използвайте индийско орехче

Безброй хора по света страдат от безсъние и имат проблеми със съня. Поради бързия темп на живот и неправилното хранене, за съжаление, качеството на съня също страда.

Нарушаването на съня е много трудно и разрушително за организма, тъй като засяга естествения механизъм на покой и регенерация на клетките.

Това може да доведе до постоянен глад и желание за нездравословно хранене, което е свързано с други психични и физически медицински състояния.

Ето условията, които могат да доведат до проблеми със съня:
 болки в шията и гърба
тревожност и депресия
заболяване на щитовидната жлеза
астма
алергични реакции
проблеми със стомаха
артрит

Нарушенията в съня могат да бъдат причинени и от някои дейности преди лягане като алкохол, кофеин, никотин, калорична и гореща храна.

Лошото качество на съня се отразява на начина ви на живот и може да увеличи риска от тревожност и хипертония.

Това са типичните симптоми за нарушения в съня:
 стрес и тревожност
слаба памет
слаба концентрация
повишена умора през деня
раздразнителност
умора

Индийско орехче
 Тази подправка най-често се използва за детоксикация на организма, тъй като помага за по-лесно усвояване на храната, облекчава дискомфорта, подобрява имунната система, подобрява качеството на кожата и кръвообращението.

Въпреки всичко, освен всички тези ползи, индийското орехче има леко успокоителен ефект, което може да се използва ефективно, когато става въпрос за нарушения на съня.

Смесете половин чаена лъжичка смляно индийско орехче в чаша топла вода. Консумирайте това средство 4-5 часа преди лягане. По желание добавете и чаена лъжичка мед.

Вижте още: Цялостно почистване на червата и решаване на проблема със запека

Забележка: индийското орехче, подобно на някои други подправки, съдържа миристицин, съставка, която действа като опиат. Не се консумира ежедневно, нито в големи количества, тъй като може да причини ускорен пулс, дезориентация, повръщане, изпотяване, замаяност.

Безопасна дозировка: 1-2 mg/kg телесно тегло.