Какво количество вода и кога да я консумирате през деня?

Днес все повече хора се грижат за здравето си. Консумират здравословни храни, ходят на фитнес и редовно се консултират с лекаря си. Всичко това им помага да поддържат телата си здрави, стройни и енергични. Има обаче няколко прости съвета, които ще ви помогнат да се почувствате много по-добре. Всички знаем, че хидратацията е от съществено значение за нашето здраве. Трябва да пиете поне 8-10 чаши вода на ден. Да, това ще ви накара да се почувствате по-добре. Трябва да знаете какво количество вода да пиете и кое е най-подходящото време за пиене на вода през деня. Това ще ви помогне да извлечете повече ползи за тялото си. Следвайки тези съвети, ще подобрите здравето си и ще се почувствате наистина здрави.

Сутрин – 08:00 часа
Пиенето на вода на гладно ще ви помогне да постигнете здравословни нива на хидратация. Това е и добър начин да събудите тялото си и да го приготвите за закуска. По този начин ще останете здрави и ще имате повече енергия.

11:00 часа
Не забравяйте да пиете вода по това време. По този начин ще намалите апетита си и ще избегнете консумацията на излишна храна преди обяд.

13:00 часа
Някои хора смятат, че пиенето на вода по време на хранене е вредно за храносмилателната им система. Но това изобщо не е така. Чаша вода с обяда ще подобри храносмилането.

Следобед -16:00 часа
Между обяд и вечеря има доста време. Ето защо е нормално, ако през това време се почувствате жадни. Просто се научете да чувате тялото си и да пиете вода, когато е необходимо.

Вечеря – 20:00 часа
Можете да изпиете чаша вода преди вечеря. Би било чудесно да добавите парче лимон.

Вижте още: Ябълков мед – сладко и вкусно изкушение. Проста рецепта

По този начин можете да изпиете нужното количество вода за деня.