Японски метод за отслабване

Японски метод за отслабване и за коригиране на стойката

Тошики Фукуцудзи е известен японски лекар, специализиран в лечението на пациенти с проблеми с гръбначния стълб и таза.

10 години се опитва да разработи метод, който да помогне на хората да коригират стойката си, да укрепят гърба и коремните мускули. Резултатите са дори по-добри от очакваното.

Този метод не само укрепва гръбначния стълб, но и ви помага да се отървете от излишните мазнини.

Състои се от просто упражнение, което освен всичко друго намалява мазнините в областта на талията.

Но най-хубавото е, че този революционен японски метод за отслабване не ви отнема повече от 5 минути на ден и всичко, от което се нуждаете, е кърпа.

Първите видими резултати се забелязват след 4 седмици.

Вземете кърпа със средна дължина, навийте я на руло и я фиксирайте с ластик, за да не се размотае по време на тренировката.

Седнете на пода на постелка и поставете навитата кърпа зад себе си.

Легнете бавно, така че кърпата да е точно на нивото на пъпа.

Когато кърпата е в правилната позиция, разтворете изпънатите крака, така че разстоянието между петите да е около 20 см.

Обърнете пръстите на краката си навътре, като се докосват.

Изпънете ръцете си над главата и обърнете дланите си надолу.

Кутретата трябва да се докосват леко.

Опитайте се да останете в тази позиция за 5 минути.

Вижте още: Защо се появяват косми по брадичката?

Ако ви е трудно, опитайте се да го направите за поне 2-3 минути в началото и постепенно увеличавайте времето. Важно е да изпълнявате упражнението правилно.

Обърнете се настрани и се изправете.

Ще забележите резултатите в рамките на 1 месец! Стойката ви ще се подобри, а талията ви ще се намали.