Три основни фактора влияят върху продължителността на живота: околна среда, генетика и начин на живот. За да се удължи животът, два от тези фактори трябва да бъдат променени: преминаване към по-добри условия на живот и/или промяна на начина на живот.

Проблемът с дълголетието тревожи човечеството от много векове, но освен сериозното отношение към здравето, никой все още не е измислил по-добро решение.

Рецепта за дълголетие

Световноизвестната Евгения Петерсон се увлича по йога още докато е в университета. Когато пристига в Индия, младото момиче най-накрая решава да избере йога за свой начин на живот. Тогава Евгения реши да потърси псевдоним и избра Индра Деви, което се превежда като „небесна богиня“. През целия си живот Индра Деви стриктно спазва правилата за хранене. Ясното спазване на тези правила го довежда до 103 години. Известният йогин смятал, че тайната на дълголетието е в правилното хранене.

Тайната на дългия живот

  1. Не пийте ледена вода. Студената вода пречи на работата на стомаха и затруднява процеса на циркулация. Особено вредно е да се пие студена вода след ядене на мазна храна.

2. Сутрин приемайте 1-2 чаши вода на празен стомах. По време на сън всички органи продължават да работят и следователно тялото също трябва да възстанови баланса на течностите. Хроничната умора и мигрената могат да бъдат причинени от липса на течности в тялото. Пийте поне 5 чаши вода на ден, за да разрешите тези проблеми.

3. Пийте вода бавно и без да бързате. Не пийте насила. Имайте предвид, че всеки организъм се нуждае от различно количество течност.

4. Не пийте вода по време на хранене! Това е позволено само ако искате да забавите метаболизма си. За предпочитане е да пиете вода 20 минути преди хранене или 40 минути след хранене. Ако пиете вода преди хранене, това ще ви предпази от преяждане, ще поддържа ректума влажен и следователно ще намали риска от развитие на хемороиди.

5. Пийте възможно най-малко плодови сокове (купени от магазина), те няма да утолят жаждата ви. В идеалния случай заменете купения сок с пресни плодове.

6. Прелейте преварената вода няколко пъти от един съд в друг, за да можете да я „изплакнете“ и да дадете сила на тялото си.

7. Ако обичате да правите зеленчукова супа, добавете към нея една чаша листа от луковични растения. Тази част от растението съдържа най-много витамини.

8. Приемайте кафе, чай и алкохолни напитки възможно най-рядко. Предпочитайте билков чай ​​или мляко. Тези напитки ще премахнат токсините от тялото и ще поддържат зъбите бели.

9. Млякото е храна, а не течност! Помислете за това, когато искате да ядете.

10. Когато влизате в магазина, съобразявайте се с особеностите на тялото си: купувайте само това, което тялото ви лесно усвоява. По този начин ще можете да възстановите силите си и да дадете енергия на тялото си.

11. Заменете белия ориз, захарта, сладките с кафява захар, ориз, мед и пълнозърнест хляб.

12. Дъвчете храната възможно най-дълго.

13. Старият хляб е по-полезен от новия. При прием да се дъвче добре.

14. Яжте по-малко нишестени храни. Никога не добавяйте хляб към картофите. Като цяло избягвайте смесването на храни, които съдържат нишесте.

15. Избягвайте да ядете в стресова ситуация. По това време тялото е интоксикирано.

16. Избягвайте да говорите по време на хранене. Особено за неща, които те дразнят.

17. Избягвайте многократното пържене или подгряване чрез вече използвано масло. При всяко нагряване такава храна става все по-вредна за организма. По-добре е да готвите отново, защото няма да получите нито полза, нито вкусово удоволствие от вече приготвената (пържена) храна.

Не забравяйте да имате предвид тези съвети на Индра Деви , за да можете да се наслаждавате на живота още много години.

За още подобни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!