Артритът е опасно заболяване, което засяга ставите и може да доведе до нетърпима болка. Проблемът може да се задълбочи, ако ядете някои от тези храни влошаващи артрит.

Артритът е общ термин за заболяване, което причинява възпаление и болезнена болка в ставите.

Всъщност има няколко вида артрит, като най-известните са ревматоиден артрит, остеоартрит и псориатичен артрит.

Въпреки че никоя диета не може напълно да излекува тези проблеми, намаляването на определени храни и възприемането на подходяща диета ще помогне за облекчаване на техните симптоми.

Особено трябва да се внимава със солените деликатеси и прекомерната консумация на алкохол.

Наситени мазнини

Храните с високо съдържание на наситени мазнини могат да причинят натрупване на мазнини и възпаление, което значително влошава симптомите на артрит.

Основните източници на тези хранителни вещества са червеното месо, пълномаслените млечни продукти и пържените и преработени храни, които се намират в повечето ресторанти за бързо хранене.

Намаляването на тези нездравословни храни дори ще помогне за възстановяване на естествената защита на тялото ви, като същевременно намали възпалението, което ще подобри някои от симптомите, свързани с това опасно заболяване.

Захар и преработени въглехидрати

Високият прием на захар води до увеличаване на крайните продукти на гликозилирането, което насърчава развитието на възпаление и освобождаването на възпалителни вещества, наречени цитокини.

Затова е много важно при артрит да се избягват продукти като сладкиши, газирано и бял хляб.

Трябва също така да ограничите други храни, които съдържат брашно, като бисквити или бял ориз. Прекомерната им консумация е свързана и с много други опасни проблеми, като затлъстяване или диабет тип 2.

Млечни продукти

Млечните продукти съдържат сравнително голямо количество мазнини, както и протеини, които дразнят тъканите около ставите.

По-добре ги заменете с по-здравословни храни като спанак, киноа, боб, леща и ядки, които също ще ви осигурят относително голямо количество протеин и в същото време ще помогнат за намаляване на болките в ставите.

Алкохол и тютюн

Тютюнопушенето се отразява негативно на костите, ставите и съединителната тъкан и според много специалисти намалява ефективността на лечението на артрит.

Когато става въпрос за прекомерна консумация на алкохол, това е много опасен навик, който увеличава вероятността от развитие на подагра, състояние, при което тялото не може ефективно да метаболизира пикочната киселина.

Това от своя страна може да доведе до повишен риск от самия артрит, особено в по-малките кости на краката – по същия начин алкохолът уврежда функцията на черния дроб.

Сол и изкуствени добавки

Солта може да има сериозен ефект върху някои хора с артрит, тъй като го влошава.

Един от начините да контролирате приема си е да приготвяте храната си сами и да избягвате нездравословна храна. По същия начин можете да следвате етикетите на храните и да ги използвате, за да определите кои са най-подходящи за вас.

Същото важи и за изкуствени съставки като мононатриев глутамат и аспартам, които могат да доведат до влошаване на симптомите или развитие на възпаление при хора с това опасно заболяване.

Силно препоръчваме да не консумирате тези храни влошаващи артрит.

За още съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!