Подуването на краката е грозно и неприятно явление. Краката са частта от тялото, която поема най-голямо натоварване. Такова натоварване може да бъде причинено от наднормено тегло, дълго стоене, специфични условия на работа, например дълго седене, т.е. тези фактори, които водят до умора, тегло и в крайна сметка – подути крака.

Първо, не бъдете мързеливи, посетете вашия лекар, за да определите причината за подуване (бъбреци, сърце, венозна недостатъчност, хормонален дисбаланс и др.). Ако причината за подуването не са проблеми в тялото ви, тогава можете да опитате да разрешите проблема с подутите крака у дома.

Предлагам няколко полезни съвета, за справяне с подути крака.

Имате подути крака? Естествено премахване на отока:

На първо място, опитайте се да консумирате по-малко сол. Ако не можете без сол, използвайте само йодирана сол. Ние сме свикнали със солената храна, така че храната без сол изглежда безвкусна. За да избегнете това, добавяйте към храната си лимонов сок и други билкови подправки.

Особено полезни са магданозът и копърът, които имат диуретичен ефект. Освен това използвайте вода с лимонов сок възможно най-често през деня. През лятото се опитайте да консумирате колкото се може повече плодове и зеленчуци с изразен диуретичен ефект: дини, пъпеши, ягоди, краставици.

Отличен диуретик е отвара от листа или корени от магданоз.

1 супена лъжица наситнен корен или листа от магданоз се заливат с 400 мл вряла вода, похлупват се и се оставят да престоят една нощ. След това отварата се прецежда. Добавете сока на един лимон и пийте три пъти на ден по 100 мл.

Пийте тази отвара в този режим до пълното изчезване на отока.

При подуване на краката изключително полезна е и отварата от ленено семе.

Добавете 4 чаени лъжички ленени семена към 1 литър вода и сложете на котлона. Оставете да поври 10-15 минути. След това свалете от котлона, похлупете и оставете на топло за час. След това се прецежда. Добавете сока от един лимон и пийте през деня по половин чаша на всеки половин час.

Правите тази процедура в продължение на 3-4 дни, след което обикновено отокът изчезва.

За да предотвратите подуване на краката, нанесете физиологичния разтвор по следния начин:

Разтворете 1 кг готварска сол в 10 литра студена вода. В този разтвор се намокря мека кърпа, изцежда се леко и се поставя върху лумбалната част на гърба (кръста) за около 20 минути. Тази процедура се провежда в продължение на 10 дни, всяка вечер преди лягане. Отокът намалява поради повишеното уриниране, което започва скоро след тази процедура.

Можете да използвате солените компреси и по друг начин: потопете парче плат в топъл физиологичен разтвор, изцедете го и увийте подутите крака. Покрийте краката си с топло одеяло и дръжте така около 20 минути.

Между другото, можете бързо да премахнете главоболието и да нормализирате високото кръвно налягане с помощта на солен компрес . Не се бъркайте от тези солени опаковки. Въвеждането на сол в тялото причинява подуване, но солените компреси действат точно обратното, през кожата, насърчавайки изхвърлянето на течности от тялото, следователно действат като диуретик.

Това просто упражнение също ще помогне за предотвратяване на подуване на краката:

Повдигнете се на пръсти, така че петите ви да са повдигнати от пода на 1 см, а след това внезапно се спуснете на петите, усещайки лек удар, както се чувствате, когато вървите или бягате бързо. След около тридесет повторения, които се изпълняват по едно в секунда, се прави почивка от 5-10 секунди. Упражненията могат да се правят навсякъде, у дома или на разходка, по няколко пъти на ден.

Това упражнение подобрява кръвообращението в краката. Между другото, това са доста ефективни упражнения за почистване на кръвоносните съдове, които са помогнали на хиляди пациенти с разширени вени.

И не забравяйте, че ако имате разширени вени, избягвайте твърде гореща вода, когато се къпете. Горещата вода разширява кръвоносните съдове, което води до стагнация на кръвния поток, тоест до подуване.

За още съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!