Хиляди хора са изхвърлили очилата и са си възстановили зрението с тези лесни за изпълнение упражнения с очи

Всеки знае, че ако не използвате определена мускулна група дълго време, те стават по-слаби. Например, ако човек, който е наранил крака си, седи дълго време в инвалидна количка, с течение на времето краката ще започнат да губят функциите си. Същата история се отнася и за мускулите около лещата на окото, които ако не се тренират може да доведат до увредено зрение.

Ако носите очила и не правите упражнения за очите, зрението ви постепенно ще отслабне. Очните мускули, както и другите мускули, се нуждаят от упражнения. Важно е да следвате няколко правила за да се предпазите от увредено зрение:

1. Необходимо е да се избягва силен натиск върху очите, като е желателно да се затварят за няколко минути на всеки 2-3 часа.

2. Необходимо е да се направи гимнастика за очите, която се състои от тези 16 упражнения:

3. Напълно се откажете от очилата.

4. Правете ежедневен масаж на специални точки.

С върховете на средния пръст и показалеца натиснете леко очните ябълки 8 пъти. Работете така, че масажът да не причинява неприятни усещания. След това натиснете тези точки 2 пъти с върховете на показалците си.

5. Необходимо е по-често да гледате в далечината, докато вървите.

6. Постоянно пийте сок от моркови с няколко капки зехтин.

7. Изплаквайте очите с топла вода.

8. Не използвайте компютъра 2 часа преди да заспите

9. Направете индийското упражнение „Тратака“ за установяване на зрението.

Тратака- Упражнение за фокус и концентрация

Насоченият, фиксиран поглед е форма на медитация, която насочва концентрацията към една единствена точка (малък предмет, светлина от свещ, черна точка), за да се развие фокусът, да се засили зрението и да се стимулира третото око, и се нарича Тратака.

В първата фаза на практиката, практикуващият се концентрира върху символ (например Ом) или обект и го гледа непрекъснато, обръщайки внимание на всяка емоция и всяка мисъл, освобождавайки ги, така че умът да бъде пречистен и фокусиран върху символ.

Когато очите ви започнат да сълзят, затворете ги и си починете. Упражнението е да издържите възможно най-дълго, преди очите ви да се насълзят.

Във втората фаза се практикува на свещ. Тратака практиката върху отражението в огледалото се счита за много мощна, но не се препоръчва без ръководството на гуру.

10. Избягвайте тежки физически натоварвания и стрес.

Този метод е помогнал на много хора не само значително да подобрят зрението си , но и напълно да възстановят нарушеното зрение. Не губете време, не пренебрегвайте проблема си – започнете процеса на възстановяване на зрението сега.

За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!