Преди няколко века в Индия се появи интересна техника – лечебни мудри или йога с пръсти. Както е известно, на дланите има много точки, свързани с определени части на тялото. Мудри са позициите на ръцете, за които се казва, че влияят върху енергията на вашето физическо, емоционално и духовно тяло.
Правейки мудра – лека гимнастика с ръце, получаваме допълнителна енергия, поддържаме тялото си в тонус и подобряваме здравето на вътрешните си органи.
Можете да правите йога с пръсти седнали, изправени или легнали, навсякъде и когато обстоятелствата позволяват, дори докато гледате телевизия, в компания, на плажа или по време на разходка.
Представяме ви няколко полезни мудри, които ще ви помогнат да се отървете от стреса, умората и изтощението, да подобрите метаболизма, мозъчната функция, имунитета, да нормализирате работата на храносмилателните органи и да намалите теглото си.
Всичко, което е необходимо, е да съберете пръстите си в определена позиция и да ги задържите в тази позиция за няколко минути. Можете да повтаряте тази йога с пръсти, когато пожелаете през деня.
Мудра Знание
Съберете показалците на двете ръце с големите пръсти, както е показано на снимката, а останалите изпънете, но не напрягайте. Тази мудра помага за успокояване, релаксация, подобрява мозъчната функция, стимулира хипофизната жлеза и помага за изхвърлянето на ненужните мисли от главата.
Мудра Вятър
Съберете показалеца към основата на палеца. Изпънете другите пръсти. Тази мудра е полезна за тези, които имат заболявания на дихателните пътища и храносмилателната система, помага при депресивни състояния.
Мъдра Земя
Съберете плътно малкия пръст и палеца на двете си ръце. Изправете другите пръсти. Мудрата се препоръчва при пренапрежение на тялото, физическа умора и стрес. Може да увеличи жизнеността, да изчисти кожата и да подобри функционалността на тялото.
Мудра Огън
Съберете палеца и малкия пръст, както е показано на снимката, изправете останалите пръсти. При системно прилагане метаболизмът се подобрява, теглото намалява. Организмът се връща в оптимално състояние на баланс.
Мудра Небе
Свийте средните пръсти на двете си ръце и докоснете средата им с големите пръсти. Тази мудра успокоява нервите, помага при ушни заболявания.
Мудра Живот
Съберете малкия пръст и палеца с лек натиск, а останалите пръсти изпънете свободно. Мудрата помага за запазване на зрителната острота, полезна е при умора и изтощение.
Мудра Вода
Съберете върховете на палците, средните и малките пръсти на двете ръце. Изправете показалеца и малкия пръст. Това е мудра енергия, позволява почистване на тялото и поддържане на баланса, укрепване на имунната система.
Най-добри резултати се постигат с едно изпълнение от 45 минути, но ако нямате време или търпение за това, можете да правите мудри за 5, 10 или 15 минути, няколко пъти на ден, до обща продължителност от 45 минути.
Ако желаете или имате нужда, можете да изпълнявате няколко различни лечебни мудри през деня.
За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!
Kоментари