Може би никога не сте си и помисляли за огромните ползи, които тази проста статична позиция с вдигнати крака може да има върху вашето здраве и текущо състояние. Намерете време всеки ден след работа – например в хола пред телевизора – за тази проста поза.
Освен че облекчава сърцето и кръвоносната ви система, тя е най-мощното оръжие срещу разширените вени. И това далеч не е всичко!
Какво се случва с тялото ви, ако повдигнете краката си:
- Облекчение за сърцето и незабавно подобряване на кръвообращението – край на студените крака и лошото кръвообращение
- По-добро храносмилане: тази позиция с вдигнати крака може да подобри процеса на храносмилане, да премахне спазмите и да се отърве от чувството за ситост.
- Тази позиция стимулира дейността на червата и помага на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества.
- Незабавна помощ при възпалени крака, предотвратяване на подуване на краката.
- Стимулира се дейността на щитовидната жлеза и други ендокринни жлези.
- Най-доброто и в същото време най-простото оръжие срещу разширени вени.
- Подобрява се венозният дренаж, изчезват отоците на краката и чувството на умора. Освен това те облекчават затрудненията на тези, които вече имат болни вени.
- Благоприятства нервната система и правилното оксигениране на мозъка.
- Тази позиция подобрява паметта, защото увеличава притока на кръв към мозъка.
Ще спите по-добре.
В тази поза цялото напрежение ще падне от вас, ще се успокоите и ще спите много по-добре. Убиец на стрес и напрежение. Ако сте раздразнени, ядосани или стресирани, опитайте тази поза като терапия.
След 15 минути ще погледнете на света по друг начин, със спокоен ум, без стрес и нервност. Вашето обкръжение веднага ще забележи тази промяна.
Много хора описват, че след 15 минути се чувстват преродени. Основата е удобно облекло и достатъчно пространство.
Най-добре ще е, ако подпрете краката си на стената и отпуснете раменете си.
15 минути ще са ви достатъчни, през които не правите абсолютно нищо, просто лежите с повдигнати и изпънати крака. Резултатът ще бъде значително премахване на няколко проблема, които притесняват може би всички ни. След като се приберете от работа, буквално да не правите нищо с вдигнати крака ще ви помогне да се отпуснете.
Отличен съвет е да комбинирате тази позиция с вдигнати крака с прости упражнения за очите, които в същото време имат релаксиращ ефект. Затворете очи и опитайте да се въртите по часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка за 30 секунди.
Ако поддържате и таза си в тази позиция, можете бързо да освободите напрежението в таза и долната част на гръбначния стълб. Освен това е чудесен начин за облекчаване на болезнен седалищен нерв.
За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!
Kоментари