Може би никога не сте си и помисляли за огромните ползи, които тази проста статична позиция с вдигнати крака може да има върху вашето здраве и текущо състояние. Намерете време всеки ден след работа – например в хола пред телевизора – за тази проста поза.

Освен че облекчава сърцето и кръвоносната ви система, тя е най-мощното оръжие срещу разширените вени. И това далеч не е всичко!

Какво се случва с тялото ви, ако повдигнете краката си:

  • Облекчение за сърцето и незабавно подобряване на кръвообращението – край на студените крака и лошото кръвообращение
  • По-добро храносмилане: тази позиция с вдигнати крака може да подобри процеса на храносмилане, да премахне спазмите и да се отърве от чувството за ситост.
  • Тази позиция стимулира дейността на червата и помага на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества.
  • Незабавна помощ при възпалени крака, предотвратяване на подуване на краката.
  • Стимулира се дейността на щитовидната жлеза и други ендокринни жлези.
  • Най-доброто и в същото време най-простото оръжие срещу разширени вени.
  • Подобрява се венозният дренаж, изчезват отоците на краката и чувството на умора. Освен това те облекчават затрудненията на тези, които вече имат болни вени.
  • Благоприятства нервната система и правилното оксигениране на мозъка.
  • Тази позиция подобрява паметта, защото увеличава притока на кръв към мозъка.

Ще спите по-добре.

В тази поза цялото напрежение ще падне от вас, ще се успокоите и ще спите много по-добре. Убиец на стрес и напрежение. Ако сте раздразнени, ядосани или стресирани, опитайте тази поза като терапия.

След 15 минути ще погледнете на света по друг начин, със спокоен ум, без стрес и нервност. Вашето обкръжение веднага ще забележи тази промяна.

Много хора описват, че след 15 минути се чувстват преродени. Основата е удобно облекло и достатъчно пространство.

Най-добре ще е, ако подпрете краката си на стената и отпуснете раменете си.

15 минути ще са ви достатъчни, през които не правите абсолютно нищо, просто лежите с повдигнати и изпънати крака. Резултатът ще бъде значително премахване на няколко проблема, които притесняват може би всички ни. След като се приберете от работа, буквално да не правите нищо с вдигнати крака ще ви помогне да се отпуснете.

Отличен съвет е да комбинирате тази позиция с вдигнати крака с прости упражнения за очите, които в същото време имат релаксиращ ефект. Затворете очи и опитайте да се въртите по часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка за 30 секунди.

Ако поддържате и таза си в тази позиция, можете бързо да освободите напрежението в таза и долната част на гръбначния стълб. Освен това е чудесен начин за облекчаване на болезнен седалищен нерв.

За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!