В съвременния динамичен свят, смартфоните са станали неразделна част от нашия ежедневен живот, като непрекъснато ни държат във връзка с околния свят. Въпреки полезността им, нарастващата зависимост от тези устройства създава сериозни проблеми за здравето и психиката на потребителите. Тази статия разглежда как прекомерната употреба на смартфони води до редица здравословни и психологически проблеми, сред които и развитието на така наречената номофобия – страхът от отделяне от смартфона.

Номофобията, съкратено от „no-mobile-phone phobia“, е термин, който описва страха или тревожността, свързани с идеята за отдалечаване от мобилния телефон или невъзможността да го използвате. Това може да включва страх от изгубване на сигнал, изчерпване на батерията или просто несъстоятелността да имате телефона си със себе си.

Тази фобия е сравнително нов феномен, който се разпространява с разрастването на зависимостта от мобилни устройства и постоянната свързаност, която те предлагат. Хората, страдащи от номофобия, могат да изпитват тревожност, раздразнителност, паника или тъга.

Дългите часове, прекарани пред смартфона, несъмнено влияят негативно на нашето физическо здраве. Невроложката Наталия Глотова подчертава, че продължителната употреба на смартфони и други подобни устройства води до различни заболявания, свързани със статичната поза, която заемаме при употребата им. Тези заболявания се проявяват чрез болки в шийния отдел на гръбначния стълб, главоболие, намалена концентрация и памет, мускулни спазми и дори затруднено дишане. Също така, продължителното навеждане към смартфона може да причини различни стомашно-чревни заболявания и да повиши риска от развитие на тромбоза и разширени вени.

Професор Елена Катунина, специалист по невродегенеративни заболявания, акцентира на влиянието на смартфоните върху паметта и креативността. Тя забелязва, че хората все по-често разчитат на смартфоните си за информация, вместо да упражняват собствената си памет и мисловни процеси. Това води до намаляване на способността за критично мислене и креативност.

Освен това, пристрастеността към смартфони създава нова фобия – номофобията. Това е страхът от раздяла с устройството, който може да причини сериозни изменения в структурата на мозъка, засягайки области отговорни за паметта, вниманието и възприятието на света около нас.

Имайте предвид, че от всичко, изброено до тук, не говорим за заболяванията на очите!

Важно е да осъзнаем, че въпреки ползите на технологиите, трябва да намерим баланс в тяхната употреба. Поддържането на здравословен начин на живот, включително ограничаване на времето, прекарано пред смартфони и други електронни устройства, е от съществено значение за нашето физическо и психическо благополучие. Необходимо е да създадем комфортна и физиологична среда както вкъщи, така и на работното място, за да предотвратим здравословни проблеми, свързани с употребата на тези устройства. Също така, активното стимулиране на мозъка чрез упражнения, четене и творчески дейности може значително да подобри нашата ментална функция и да ни предпази от негативните ефекти на прекомерната употреба на технологии.

За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!