Запекът е деликатен, но доста често срещан проблем. Появява се в резултат на неправилно хранене и заседнал начин на живот.

Не трябва да прекалявате с лаксативите – това може да доведе до развитие на синдром на лениви черва. За да избегнете запека, лекарите препоръчват да пиете повече вода и да включите в менюто си повече храни, съдържащи фибри, както и да не пренебрегвате физическата активност.

Освен това можете периодично да пиете натурално смути, което ще ви помогне лесно и безопасно да се отървете от запека.

Комбинацията от круша и лен има страхотен слабителен ефект поради високото си съдържание на разтворими фибри и антиоксиданти.

Необходими са следните продукти:

  • ленено семе – 1 супена лъжица
  • круша – 2 броя
  • вода – 100 мл

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки в блендер до гладкост и пийте сутрин на празен стомах, три пъти седмично.
Поради своите омекотяващи и противовъзпалителни свойства, лененото семе се използва при лечението на различни заболявания, по-специално запек. Голямо предимство на използването на ленено семе е почистването на чревните стени.

За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!