Ако го добавите в диетата си, правите огромна услуга на тялото си. Ако не сте го добавили, време е да започнете. Някои го класифицират като бобови растения или дори зърна или подправки, но това е по-малко важно. Това, което е наистина важно, когато става дума за сусамово семе, е, че всички тези семена наистина допринасят за човешкото здраве.

Семената са богати на ненаситени мазнини, протеини, витамини и минерали. Може да има различен цвят, т.е. среща се като бял, черен, златист и кафяв цял сусам.

Семето може наистина да е мъничко, но ползите му за здравето на костите са огромни. Ето какво прави възможно това малко, лечебно семе:

Поради изобилието на съдържащия се в него калций, както и способността му да се усвоява дълбоко в тъканите, той има изключителна роля за запазване здравето и здравината на костите.

Особено се препоръчва за профилактика на остеопорозата, от която страдат най-много жените, тъй като с действието си успява да регулира менструалния цикъл, облекчава болките и симптомите на ПМС.

Освен всичко друго, има отличен ефект върху здравето на кожата, върху нейната еластичност, предотвратява преждевременната поява на бръчки и забавя процеса на стареене. Сусамът, между другото, е отличен антиоксидант.

Поради наличието на полезни мазнини, сусамът има благоприятен ефект и върху сърдечно-съдовата система, като регулира и понижава високото кръвно налягане и по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.

Сусамът се препоръчва и при лечение на анемия. Как трябва да бъде concymira? Сусамът не се яде сам, а трябва да се поръсва върху храната, която ядем. Често се добавя към хляб и различни други печива.

Един от най-старите известни сладкиши в света под формата на енергийни топки се приготвя от смес от сусам с мед или сусам със захарен сироп. Същите сладки се приготвят и днес под формата на сусамови пръчици, плочки и топки.

Има обаче по-добър начин да използвате всички ценни свойства на сусама, като можете да си приготвите сами смес от сусам и мед, смес от сусам и зехтин или смес от сусам и кисело мляко у дома.

Всеки ще намери своята любима комбинация, която му подхожда най-добре. Не купувайте големи количества сусам, тъй като се окисляват и лесно се развалят. СУСАМ И МЕД е идеалната комбинация за здрави и здрави кости.

За да приготвите тази смес, трябва да си набавите качествен, цял сусам и домашен пчелен мед. Най-добре е сусамът да се загрее малко в сух тиган, на ниска температура.

Бъркайте непрекъснато и не оставяйте да загори. Трябва само да покафенее малко, за да пусне маслата си, след което да го смесите с мед, в съотношение 1:1, например една супена лъжица сусамово семе към една супена лъжица мед. Разбъркайте добре, докато сместа стане гладка, след което приемайте по една супена лъжица на ден.

За още полезни съвети, последвайте ни и харесайте страницата ни във Фейсбук!