Искате да отслабнете бързо и здравословно, но нито една диета не ви помага?

Диетолог обяснява как можем да се отървем от нежеланите килограми, като се откажем само от една храна.

Храна, която се намира във всеки дом и се използва в почти всяка кухня. Продукт, който със сигурност не сте предполагали, че може да ви надебелее. Само за един месец ще можете да отслабнете гарантирано и да имате перфектно тяло.

Ето за каква храна говорим!

Диетологът Михаела Б. ни учи как да преоткрием готвенето в полза на силуета. Ето какво написа тя на страницата си във Фейсбук:

„Нищо не може да се сравни с готвената храна, когато става дума за балансирани и здравословни ястия. Каквото и да имате готова храна, опакована от пакет или каквото набързо сложите на хляб от хладилника, има малък обем и много калории.

Всичко, което можете да ядете студено, докато стоите, в колата или на дивана пред телевизия, е по-мазно от чиния супа или яхния.

За тези, които искат да отслабнат дори има препоръка да имат под ръка само храна, която трябва да се готви/затопля/яде с прибори.

Но това готвене може да бъде и капан, ако не внимаваме за олиото. В нашите кулинарни традиции олиото е задължителна съставка във всяко ястие, всичко започва с „слагане на олио в тигана“ (При 100 кал/супена лъжица, мога да ви кажа, че този навик „коства“ фигурата ни.

Всяка храна със зеленчуци може да се превърне в калорична бомба в зависимост от това колко масло съдържа, не е нужно да са шницели, кюфтета или пържена риба, за да се мазни, можем да го направим с тенджера, в която има масло.

Няма значение вида на маслото, всички са с 900кал/100мл. А вкусът, който придава на храната, е относителен, по-скоро според нас не можем без олио.

Във Франция пълните пациенти са задължени да посещават урок по готвене, в който не се използва олио, за да видят/усетят, че вкусът не зависи от него. С доматен сос, подправки и ароматни билки се получават по-вкусни ястия.

Тогава, ако в едно ястие имаме месо, риба или сирене, вкусът е гарантиран. „Икономията“, която правите в калорийния бюджет, е огромна, ако премахнете олиото за готвене. А освен вашата фигура, вашето здраве ще спечели, като се отървете от наличието на Омега 6 с провъзпалителен ефект.

Предизвиквам ви да опитате: откажете се от бутилката олио за един месец и открийте какъв е вкусът на храната без него. Оставете само 1-2 супени лъжици/ден ЕКСТРА ВЪРДЖИН зехтин, слагайте на салати. Ще отслабнете!“