Рецепти при косопад, безсъние, тънки и чупливи нокти

Модерният начин на живот бързо се променя, с плътни графици и разписания, високи нива на стрес, лишаване от сън и купища ежедневни задължения.

Първото нещо, което тялото прави, когато здравето е изложено на риск, е да ви изпрати ранни признаци и симптоми, които показват, че трябва да направите нещо, за да предотвратите по-нататъшни усложнения.

Тези симптоми включват безсъние, косопад, тънки и чупливи нокти, суха кожа, чести главоболия, умора и др.

Това са най-честите симптоми за здравословни проблеми, дължащи се на нездравословни диети и стрес:

отслабена имунна система
безсъниене
липса на апетит
намалени енергийни нива и постоянна умора
лошо настроение и раздразнителност
невъзможност за концентрация
бавен метаболизъм и увеличаване на теглото
крехка и чуплива коса, кожа и нокти
храносмилателни разстройства, газове, подуване на корема

Те показват недостиг на хранителни вещества или дисфункция на червата, включително: дефицит на витамин D, недостиг на желязо, дефицит на витамин В 12, недостиг на магнезий, нарушена функция на щитовидната жлеза, нарушена чернодробна функция.

Ако имате някой от изброените по-горе симптоми, това означава, че трябва да снабдите тялото си с много хранителни вещества, за да може да оптимизира функциите си.

Ако симптомите са случайни и леки, следните коктейли и сокове ще ви помогнат да се справите с недостига на витамини и да подобрите цялостното си здраве.

Тези рецепти са богати на хранителни вещества, като ще подобрят здравето ви по много начини.

Рецепта 1:
 2 банана
спанак
сок от половин лимон
1 ябълка
1 чаша филтрирана вода

Хранителна стойност и ползи: тази напитка е с високо съдържание на желязо и калий и по този начин подобрява настроението ви и активизира организма.

Рецепта 2:
 1 банан
1 чаша неподсладен ябълков сок
2 супени лъжици настъргани моркови
сок от половин лимон

Хранителна стойност и ползи: тази напитка ще хидратира и активизира организма, ще го почисти от токсините и ще повиши нивата на калий и бета-каротин.