Внимавайте какви храни консумирате!
Научно е доказано, че използването на изброените по-долу продукти помага да се намали вероятността от преждевременна смърт в света.

Статистиката показва, че атеросклерозата е основната причина за смъртта на планетата. Добрата новина е, че има начин да се лекува, а понякога и да се пребори това сложно състояние, което зависи от много фактори, включително хранителни несъвместимости, инфекции и автоимунност.

1. Витамини от група B (Б)
Интересното е, че нещо толкова просто, като увеличаването на приема на B-комплекс, може да предотврати появата на сърдечни заболявания.

Заслужава да се отбележи, че трябва да се стремите да набавяте витамините от B група от естествени източници, като например екстракти от храна или пробиотични добавки. От друга страна, синтетичните или полусинтетичните храни трябва да се избягват.

2. Чесън
Чесънът осигурява много важни ползи за здравето, като понижаване на холестерола и предотвратяване натрупването на плаки в артериите. Също така, той е широко признат като превантивно средство в лечението на атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания.

3. Нар
Подобно на чесъна, нарът също регресира натрупването на плаки в артериите. Също така отпушва артериите и намалява кръвното налягане.

4. Кисело зеле
Чували ли сте някога за Кимчи? Установено е, че това ястие от кисело зеле и люти чушки има анти-атеросклеротичен ефект. По-специално, беше установено, че той отслабва атеросклеротичния процес върху животни.

5. L-аргинин
L-аргининът е аминокиселина, която е в състояние да предотврати удебеляването на стените на артериите до 24% в животинския модел.

Според обширен преглед на повече от 30 проучвания на аргинин, тази аминокиселина осигурява 150 ползи за здравето, като елиминира основната дисфункция, свързана със сърдечно-съдовите заболявания.

6. Куркума
Активната съставка на куркумата, куркумин, има силни кардиопротективни свойства и този факт се потвърждава от над 30 проучвания. Едно от тях показа, че предотвратява запушването на артериите.

7. Сусамово семе
Сусамените семена често се подценяват въпреки силните си болкоуспокояващи и кардиозащитни свойства. Това ги прави ефективни при предотвратяване прогресирането на атеросклерозата.

Това е само кратък списък с продукти, които могат да намалят риска от сърдечни и сърдечно-съдови заболявания.

Вижте още: Има повече от 10 природни антибиотици срещу инфекции! Ето кои са те!

Въпреки че рискът от развитие на атеросклероза до голяма степен се предава по наследство, храната също играе важна роля. Разбира се има и други промени в начина на живот, които значително предотвратяват или забавят атеросклерозата, като физическата активност, спиране на тютюнопушенето и контрол върху теглото.