Бананите на празен стомах рязко повишават нивото на кръвна захар

Най-добре е да ядете плодове сутрин, тъй като те се усвояват много по-добре, когато не се комбинират с други храни. Плодът е идеален за закуска.

Въпреки това, експертите съветват, че не всеки плод може да се яде сутрин. Става въпрос за бананите. Те никога не трябва да се ядат на празен стомах, ако не са комбинирани с други храни.

Бананите обаче са наистина практичен плод, особено за тези, които работят в офис: Само го обелвате и сте заредени с енергия.

Бананите оказват положителен ефект върху здравето, затова експертите съветват да се ядат по три банана на ден, но не и на празен стомах. Защо?

Защото този плод има лек недостатък: Ето какво се случва, ако го консумираме на празен стомах!

Бананите са с високо съдържание на захар, така че ако изядете само един банан, кръвната ви захар рязко ще се повиши.

Освен това, повишава киселинността на тялото. Води до умора и изтощеност.

До 25% от банана се състоят от захар. Ако го ядете на празен стомах, нивата на инсулин рязко се повишават (заради приетата захар), които след това рязко ще спаднат. По този начин тялото бързо развива чувството за глад.

Бананите съдържат много хранителни вещества като витамин В6 и калий. Те обаче се усвояват добре, ако бананите се консумират с други храни.

Вижте още: Пиенето на вода след събуждане е изключително полезен навик

Ако искате да хапнете банан за закуска, тогава го комбинирайте с овесени ядки и мед.